近年来，乳腺疾病成为危害女性健康的一大杀手（shǒu），乳腺癌的发病率逐（zhú）年上升，并且（qiě）是导致45周岁（suì）及以下女性死亡的第一（yī）癌症。快来跟（gēn）医生学一学，乳腺的自我检查（chá）方法吧！

　　这些都是乳（rǔ）腺（xiàn）癌的典型症状（zhuàng）

　　乳房肿块，多数为（wéi）无痛性（xìng）肿块，仅有少数（shù）伴有不（bú）同（tóng）程度的隐痛或（huò）刺痛；乳头溢液，如果出现单侧单孔的血性溢（yì）液，需进一步检查（chá）；皮肤的（de）改变（biàn），最常见的就是皮肤（fū）出现酒窝征呈橘皮样改（gǎi）变（biàn）；乳头乳晕异常，以乳头回缩或抬（tái）高较为常见；腋窝（wō）淋（lín）巴结肿大。

　　以（yǐ）下属（shǔ）于（yú）乳腺癌的高危人群，要格外（wài）注意：有乳腺癌或（huò）卵巢癌家（jiā）族史；长期服（fú）用外源性雌激（jī）素；月经（jīng）过早，小于12周岁（suì），或绝经较晚，大于（yú）55周岁；肥胖、未育、晚育及未哺乳（rǔ）女性。

　　40岁（suì）后记得做乳腺癌筛查

　　有些女（nǚ）性（xìng）在（zài）体检中发现乳腺（xiàn）结节（jiē），很紧（jǐn）张。其实，并非所有的乳腺结节都是乳腺癌，我们（men）不能谈癌色（sè）变，更不可讳疾忌医。做到以下（xià）三点，乳腺癌（ái）也是可（kě）以（yǐ）预防和尽早发现的。

　　定期检查乳腺。一（yī）般人群乳（rǔ）腺（xiàn）癌（ái）筛查年龄为40岁，高风（fēng）险人群可提（tí）前到（dào）40岁以（yǐ）前。

　　提倡适龄生（shēng）育母乳喂养。有研究显示，母乳喂养超（chāo）过6个月，就（jiù）可以把乳腺癌的发病率降低5个百分（fèn）点。

　　改变不健康的生活方式。如戒烟戒酒（jiǔ），加强身体（tǐ）锻炼（liàn），注意均衡饮食。

　　乳腺自我（wǒ）检查（chá）分三步走

　　检查最佳时（shí）间段：月（yuè）经后的7-10天，洗（xǐ）澡（zǎo）时或睡觉前。

　　第（dì）一（yī）步（bù）看一（yī）看。站在镜子前脱去（qù）文胸，双（shuāng）手叉腰（yāo），观察乳房是否对称、大（dà）小是否一致、是否有（yǒu）小酒窝、乳（rǔ）头（tóu）是否凹（āo）陷、是（shì）否有橘皮样改变。

　　第二步摸一摸。首先，将（jiāng）乳房分（fèn）为四等分，用我们的食指、中指、无名指的指腹，从外（wài）上象（xiàng）限，外下象（xiàng）限、内下象限（xiàn）、内上象限（xiàn）以转（zhuǎn）圈的方式检查乳房，再用触摸的方式检查乳头和乳晕。如果一旦感觉不顺畅，就可能提示出现乳房肿块，切忌用（yòng）手抓捏。然（rán）后，躺下（xià）来举起手，平移去摸腋窝是否存在包（bāo）块。

　　第三步挤一（yī）挤。用食指和拇指轻轻（qīng）的挤一挤乳头，看看有（yǒu）无溢（yì）液或者出血情况，一旦发现有（yǒu）以上情况，要及时到专业的乳腺外科就诊，早发现、早诊断、早治疗。

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