3月14日是世界肾脏日（rì）。

今年的宣传主题是全民肾脏健康：推进公平的（de）医疗服务和优（yōu）化的药物治疗实践。慢（màn）性肾脏病（bìng）是影响人（rén）类（lèi）健康的重要疾病，患病（bìng）率（lǜ）逐年增加，已成为全球十（shí）大（dà）死亡原（yuán）因之一。慢性肾脏病逐渐（jiàn）进展至（zhì）尿（niào）毒症期，需要长期血液透析或腹膜（mó）透析（xī）维持生命，不仅个人忍受病痛的折磨，也随之带来沉重的经济（jì）负担。

如何保护肾脏，避免肾脏（zāng）出（chū）现疾病，日益成为大家关心的话题。

今天我们（men）就来谈谈如何保护（hù）肾脏。

健康生活 避免（miǎn）肥胖

2017年3月9日是第（dì）12个世界肾（shèn）脏日，它的主题就是（shì）“肾病（bìng）与肥胖”。肥胖已经成为（wéi）全（quán）球性的话（huà）题，它已（yǐ）经蔓延到了全世界各国以及（jí）社会的（de）各个阶层，尤其是发展中国家，患病率逐（zhú）年上升，其势头（tóu）已经超过了发达国（guó）家。肥（féi）胖的（de）人群患肾病的（de）比（bǐ）例，以及患尿毒症的比例，都比一（yī）般人群高。肥胖会使肾脏的工作（zuò）负荷增加（jiā），长此以往（wǎng）肾脏就会不堪重负。单纯由肥胖引起的肾病，称（chēng）为“肥胖相关性肾病”，肥胖相关（guān）性肾病在减轻（qīng）体重之后可以有效地得到缓解。所以，科（kē）学（xué）饮食、合理地运动，保持理想的（de）体重，避免肥胖，可（kě）以有效地保护我们的肾脏。

不乱（luàn）吃药或者保健品

古语有（yǒu）云：是药三（sān）分毒。各类药物在治疗疾病的过程中，不（bú）可避（bì）免地会带（dài）来（lái）一些毒副作用。肾脏是（shì）人体排（pái）出药（yào）物的（de）重要器官（guān），也是药物导致（zhì）人（rén）体损害的靶（bǎ）器（qì）官。常用的退烧药，比如布洛芬，也可以导致肾脏损害。有（yǒu）些朋友认为中药很安全，没什么副作用。然（rán）而中药是导致药物（wù）性肾（shèn）损伤最（zuì）常见（jiàn）的三（sān）类药（yào）物之一。那不是（shì）这些药物（wù）就不能用了（le）呢？当（dāng）然不是。一定要在医生的指导下合理地使用药物，避免（miǎn）私自长（zhǎng）期滥用药物，造成肾（shèn）脏损害。

另（lìng）外，随着生活（huó）水（shuǐ）平的提高以及社会大众对健康的认（rèn）识，一些朋友（yǒu）服用保（bǎo）健品。我近期会诊的一名患者就是通过“直播间（jiān）”网购了“护肝药（yào）”，吃了一个（gè）多星期之后出现（xiàn）了血尿、血肌酐升高，幸好及时停用了护肝物，肾功能没有（yǒu）继续恶化，但是他的肾功能能不能完全恢（huī）复正常尚（shàng）是一（yī）个未知数。所以保健品也不能乱吃，通（tōng）过正（zhèng）规渠道购（gòu）买国家（jiā）正（zhèng）式（shì）批准的（de）保（bǎo）健品，可能（néng）相对（duì）更安全一（yī）些。

积极（jí）参（cān）加居民体检（jiǎn）

高血压、糖尿病是导致慢性肾（shèn）脏病（bìng）的重要原（yuán）因，尤其是（shì）血压、血糖控制不理想（xiǎng）的患者更容易导致肾（shèn）脏（zāng）损害。而我国，恰恰高血压、糖尿（niào）病的发病率高，知晓率、治（zhì）疗（liáo）率、控制率低，这也（yě）是为（wéi）什（shí）么我（wǒ）国慢（màn）性肾脏（zāng）病患病率（lǜ）逐年增加的主要原因之一。我国政府非常重视慢（màn）性疾病的防治，多地均开展（zhǎn）了居民（mín）体（tǐ）检。鼓励大家积极（jí）地参加当地组（zǔ）织（zhī）的（de）年度体检，及早（zǎo）地发（fā）现（xiàn）高血压（yā）、糖尿病，通过改（gǎi）变生活方式、服（fú）用药物等方式来控制血压、血糖，避免肾脏受到损害（hài）。

洁身自好，保（bǎo）持良好生活习惯

为什么洁身自好和保护肾脏也有关系呢？这是（shì）因为可以通过性传播的疾病，比如乙肝、丙肝、艾（ài）滋、梅毒等，都可以导致肾（shèn）脏损害。一方面，这些病原体（tǐ）可以（yǐ）直接沉积于肾脏直接造成肾脏损害（hài），另（lìng）一方面，也可以（yǐ）通过过度激活人体的免（miǎn）疫系统造成肾脏损伤。所（suǒ）以，洁身自好，避免（miǎn）不洁性行为可以（yǐ）有效地避免得性传播疾（jí）病，保护我们的肾脏。

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