近日，天气变得更（gèng）冷，不少（shǎo）人担心（xīn）降温了是（shì）不是更容易患上呼吸道疾病。

中医讲究（jiū）“四（sì）时有节，六气调（diào）和（hé）”“天气下降，地气上腾，天地交通”，在今年初冬时节（jiē）平均气（qì）温（wēn）较高、甚至出（chū）现超过30°C的情（qíng）况，就（jiù）属于天地之气没有（yǒu）交通，人才容易受（shòu）到外（wài）邪的侵袭，而在经历（lì）这一场大（dà）雪后，只（zhī）要（yào）做好保（bǎo）暖，人反而不容易中招了。那么面（miàn）对接下来还要持（chí）续（xù）寒冷几个月的冬天，我们该如何预防疾（jí）病？生活中又有哪些（xiē）“坑”需要避（bì）开呢（ne）？

感冒了生扛能增强（qiáng）体质？错！

总有（yǒu）些人（rén）会轻视感冒，觉得（dé）这是个小病，不吃药扛扛就（jiù）过（guò）去（qù）了，甚至有些人觉（jiào）得小（xiǎo）病扛一扛能让（ràng）抵抗（kàng）力变强，这（zhè）都是错误的认知。中（zhōng）医常用一句话来形容感冒——“走马看伤寒”，指的是感冒变化快，一不（bú）小心病情就（jiù）可能加重。因此，在面对感（gǎn）冒时一（yī）定（dìng）要给予足够的（de）重视（shì），不可小觑。

门诊中经常（cháng）会遇（yù）到患者说，感冒总是不好，白（bái）天感觉没事了，一到晚上就（jiù）低（dī）烧（shāo），问（wèn）了才知道患（huàn）者“不听话”，还没痊愈就自己停药。服用中（zhōng）药能够帮助（zhù）人体在祛（qū）除邪气的同时提升正气，要遵医（yī）嘱（zhǔ）吃（chī）到身体康复，避免疾（jí）病（bìng）反复（fù）发作。

那么哪些人群可以扛一（yī）扛？正气比（bǐ）较（jiào）足，也就是抵抗力强（qiáng）的（de）人，在病情没有发生（shēng）“传（chuán）变”的情况下，能（néng）够靠自身免疫力（lì）痊愈。而一旦出现嗓子痛、咳（ké）嗽、发高烧（shāo）等（děng）入里化热（rè）的症状，就说（shuō）明病情发生了“传（chuán）变”，变得更为复杂，这时就不能再（zài）扛了，需要及时就医，通过（guò）治疗帮助人体痊（quán）愈。像是这种表邪不解、入里化热的情（qíng）况，如（rú）果本身内（nèi）热就（jiù）重，属于“寒（hán）包火”，容（róng）易出现高热（rè）不退或反复（fù）发热，此（cǐ）时用麻杏石（shí）甘汤很合适，能够（gòu）帮助人体解（jiě）掉（diào）表邪、祛（qū）除热邪。

吃了（le）药就行，生活方（fāng）式（shì）不用管？错！

对（duì）于免疫力较强的人来说，感冒一般可以在七天（tiān）内自愈。对于（yú）体（tǐ）质较弱的（de）人（rén）来（lái）说，遵（zūn）医嘱服药也能在一周左（zuǒ）右康复。但要保（bǎo）证好（hǎo）好休息（xī）、清（qīng）淡饮食、多喝热水，帮助人体对抗（kàng）外邪，不（bú）可再做熬（áo）夜、过劳、重口味饮食等对身体有损伤的（de）事情。

不少人误认为只要吃了药，感冒就能好，在生（shēng）活中（zhōng）依旧不注意（yì），熬夜甚至通宵，吃辛辣刺激（jī）的食物或吃太多甜（tián）食等，导致病情加重或迁延不愈。要知道良好的生活方式是基（jī）础、是前提（tí），将不（bú）良（liáng）习惯持续下去只会恶性循环，对身体造成损伤，不利于疾病的恢（huī）复（fù）。

中医（yī）认为外感病邪（xié）伤及（jí）六腑，而长期的不良生活方式伤及五脏，外感加（jiā）上内伤，疾病就不容易痊（quán）愈。例如，迁延（yán）不愈的咳嗽，中医（yī）讲“五脏六腑皆令人（rén）咳”，咳嗽一直不好可能是肺热，可能是脾虚，也（yě）可能是肾的津液不足（zú）。

清代名医（yī）徐大椿讲“伤风不醒便成痨”，也就是（shì）说感冒久久（jiǔ）不（bú）愈会（huì）变成（chéng）虚（xū）证，导致人体阴阳失衡加重，免疫力低下，对人（rén）体造成更大的损伤。这时就不（bú）能只治疗感冒（mào）了，还（hái）要及时有针对性（xìng）地（dì）进行补虚。

生病了（le）补一补好得快（kuài）？错！

关于中医的养生（shēng）补益之道，其中很重（chóng）要（yào）的一项（xiàng）就是（shì），不能在外邪侵袭人（rén）体时进（jìn）补，即（jí）不（bú）可以（yǐ）在（zài）疾病的急性发作期吃任何补益类（lèi）的东西，包（bāo）括补益（yì）药、药膳和食疗（liáo）等。因为在（zài）此时进补等于是“闭（bì）门留寇”，会导致无法（fǎ）将外邪顺利祛除体（tǐ）外，拖（tuō）长病程，加（jiā）重身（shēn）体的损伤。

那么是不是所（suǒ）有的感冒都不能补呢？也不是。大家都（dōu）知道感冒（mào）一般可（kě）以分为风寒感（gǎn）冒、风（fēng）热感冒、暑湿感冒等（děng）不同类型，实际上还有体虚感冒，多见（jiàn）于体（tǐ）弱的老人、女性和小（xiǎo）儿，以及患有慢性呼吸道疾病的人群。

体虚感冒又（yòu）可分成气虚感（gǎn）冒、阴虚感冒、阳虚感冒。针对体虚（xū）感冒，要在（zài）医生的指（zhǐ）导下，在解表（biǎo）的同（tóng）时进行益（yì）气（qì）或滋阴或助阳，扶助（zhù）人体（tǐ）正气，感冒才能尽快治愈（yù）。但值得提醒的是（shì），对于（yú）自己（jǐ）是否患有体虚感（gǎn）冒，需要经过医生的（de）诊断，不可自（zì）行盲目（mù）判断然（rán）后进补，以防（fáng）适得其反（fǎn）。

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