谷雨一过，岭南的“夏味”越来越浓，很多有心脑血管病的中（zhōng）老年人也就舒（shū）了（le）一口气，认为进入夏季后，气温升（shēng）高，血压会下降，病情也会相（xiàng）对稳定一些。其实并不（bú）是这样（yàng），目前仍处于初夏（xià），冷空气时不时会袭来，温差变化（huà）非（fēi）常大，冷暖不定，而且许（xǔ）多家庭也（yě）启用空调，易造成室内外温差大，这些因素都可（kě）能导致血管的骤然收缩，而造成（chéng）血（xuè）压的剧烈波动，进而大大（dà）增加心脑血管事件，如心肌梗死发生的风（fēng）险。

寻根究底（dǐ）

温差大，致血管收缩、血（xuè）管痉挛、斑块脱落

初夏（xià）时节（jiē），冷（lěng）空气频频袭来（lái），一（yī）夜降（jiàng）温10摄氏度并非鲜见。每次（cì）降温时（shí），各大医院急诊科（kē）接诊的心脑血管患者都会明显增多，其中急（jí）性（xìng）心梗（gěng）者就占不（bú）小比例，病情（qíng）都较严（yán）重。其中（zhōng）以老（lǎo）年人且曾（céng）有高血压、心脏病（bìng）等病史者（zhě）为主，但（dàn）也不乏从未曾发病的（de）年轻人。

医学（xué）专家（jiā）解释，健（jiàn）康（kāng）的动脉血管口径大、管壁光滑、柔（róu）软弹性好，这（zhè）时输送（sòng）血液的能力很强，器官（guān）和组织（zhī）一（yī）般（bān）不会发生缺（quē）血（xuè）、缺（quē）氧问题。而本身有心脑血（xuè）管基础疾病的（de）中（zhōng）老（lǎo）年人，胆（dǎn）固（gù）醇、甘油三酯等成分在（zài）血管内壁上越积越多，一开始只是点状的（de），接着变成条纹状的，再后来（lái）就是块（kuài）状的，叫做动脉粥样硬化斑（bān）块，这除了（le）会让血管壁疙（gē）里疙瘩（dá）、凹（āo）凸不平，血管壁的口（kǒu）径（jìng）越来（lái）越窄（zhǎi）外，血管壁的柔（róu）韧（rèn）性也（yě）随之降低，血（xuè）管开始硬（yìng）化，血流（liú）受阻。这部分人群碰到冷空（kōng）气刺激（jī）时，因生理反应易使血（xuè）管骤然压（yā）缩（suō），甚至会（huì）导致冠状动脉（mò）痉挛，这时血管（guǎn）斑块表面的（de）“纤维帽”易发生（shēng）破裂，造成（chéng）斑块内容（róng）物与（yǔ）血（xuè）液发生反应，在短时间内形成血栓，使（shǐ）得脑或心脏上的大血（xuè）管突然阻（zǔ）塞，造成脑卒（zú）中或急（jí）性心肌（jī）梗死。

调治预（yù）防

降温时及时加衣、天热时空调别（bié）太冷、食疗药膳有帮助

医生提（tí）醒市民，初夏（xià）防治（zhì）心脑（nǎo）血管疾病，在坚持规范服（fú）用治疗药物的同时（shí），要养成健康（kāng）的生活（huó）方式（shì）和作息规（guī）律，保持身心健康（kāng），避免（miǎn）诱因，才是最好调治预防方（fāng）案。

A降温时注意添衣保（bǎo）暖

对于本身有心脑血管的中老年人，平时可多留意天气预（yù）报，冷空气来袭时注（zhù）意及时添衣保暖。

B空调太冷吹出脑梗，室（shì）内外温差（chà）不能超过7℃

冷空气到来前，往往会有一段潮湿闷热天气，很多（duō）家庭会启（qǐ）用空调。合理（lǐ）使用空调对预防中风至关（guān）重要。老年人在使用空（kōng）调时，室内外温差一定（dìng）要小于7℃，而且应尽量避免频繁出入空（kōng）调房（fáng）。对于老年人，特别是（shì）患有高血压、动脉硬化的中老年（nián）人来说，忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张（zhāng），以致造成脑部血（xuè）液循（xún）环（huán）障碍，严重（chóng）时导致脑梗死。有（yǒu）的高血压患者（zhě）把空调调（diào）到低温睡觉，一（yī）晚醒来，就出现了手无力、语言不清、嘴歪了，这很有可能就是因（yīn）为低温导致脑梗死。

降温（wēn）未必只（zhī）有开空调、风扇，还可以（yǐ）开窗通风换气，也可以向地（dì）面洒水、设遮阳窗（chuāng）帘等方式降温。特别（bié）注意避免刚从炎热的户外（wài）回来（lái）后，就对着空调（diào）机的冷（lěng）风（fēng）长时（shí）间直吹（chuī），这样最易使人体（tǐ）血（xuè）管调节功能紊乱而诱发脑（nǎo）血管病（bìng）。

C降压药、降脂（zhī）药不能随意停（tíng）

不少人认为“天热了，血压正常了，不用服降（jiàng）压药了”，或（huò）者“夏天胃口不开，吃得少，可（kě）以（yǐ）停用降脂（zhī）药”。患者（zhě）随意减药或停药，甚至怕热懒（lǎn）得去医院随诊，放松了警惕，直到（dào）病（bìng）情加重或出现（xiàn）了并发（fā）症才引起重视。

初夏时节，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的（de）剂量一般要有所减少，但自己随意停药（yào）或减量（liàng），有可能会使血压（yā）波动较（jiào）大，更加不利于（yú）平稳降压，因此，依时找医（yī）生随诊，根据血压的情况，合理调整（zhěng）药（yào）物。

D少熬（áo）夜，不（bú）妨（fáng）睡睡子午觉

中年人多（duō）是单位的（de）中流砥（dǐ）柱，不可避免地成为（wéi）“熬夜族”。从养生角度来说，晚（wǎn）上11时（shí）到凌晨四五点钟，是（shì）保证（zhèng）肝（gān）脏（zāng）代谢血流的（de）时间（jiān）。熬（áo）夜时，心（xīn）脑血管的生物钟也会被打乱，导致（zhì）体内过多地分泌肾上腺素和（hé）去甲（jiǎ）肾上腺素（sù），让血管收缩、血液流动缓（huǎn）慢、黏稠度（dù）增（zēng）加。长期“昼夜（yè）颠倒”的人，患心（xīn）脏病的风险会比规律作息（xī）的人增加一倍。

如果你实在无法保证规律（lǜ）、充足的睡眠（mián），不妨（fáng）睡睡子（zǐ）午觉，就是每天子时（晚11时至凌晨1时）和（hé）午时（上午11时至中午1时）按（àn）时入（rù）睡，这样可（kě）以（yǐ）用较短（duǎn）的睡（shuì）眠时间获得较大的（de）休息效果。

E低钠低脂饮（yǐn）食，善用（yòng）食疗药膳

初夏时节饮食要清淡，要控制总热（rè）量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂（zhī）肪酸的食物，减少钠盐的摄（shè）入量，同时（shí）注意饮食多样化。在日常饮（yǐn）食调理方面，中（zhōng）医非常讲究药食同（tóng）源，生活中有很（hěn）多食（shí）疗（liáo）药（yào）膳,只要善于科学利用，就可以起到辅（fǔ）助治疗疾病的功效。不（bú）少中药材（cái）具（jù）有活血化（huà）淤、疏通血管的功效，比如（rú）三七粉，可（kě）以作为食疗，帮助心脑（nǎo）血管疾病患者积（jī）极地进行预防和保健