2025年5月31日是第38个世界（jiè）无烟日，今年活动（dòng）主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。

世界无（wú）烟日（rì）活动旨（zhǐ）在扎实推动健康（kāng）中（zhōng）国控烟专项行动，广泛开展（zhǎn）控烟宣传教育，在全社会营造支（zhī）持控烟（yān）、参与控烟（yān）的良好（hǎo）氛围，特（tè）别是引导青少（shǎo）年养（yǎng）成不吸烟（yān）的良好（hǎo）习惯。

烟草（cǎo）的危害

1、身（shēn）体健康

青（qīng）少年身体各个器（qì）官尚未发育成熟，吸烟会对呼吸系统（tǒng）、心血（xuè）管（guǎn）系统等造成严重损害，影响身高、肺（fèi）活量（liàng）等（děng）正常发育，显著提高成年后心血管疾病的发生率；吸（xī）烟会削弱（ruò）青少（shǎo）年的免疫力（lì），使（shǐ）其（qí）更容（róng）易感染疾病；长期（qī）暴（bào）露于二手（shǒu）烟还（hái）会对儿童（tóng）口（kǒu）腔（qiāng）菌群和乳（rǔ）牙（yá）发育的（de）矿化过程产生不良影响，并通过影响唾液腺的发（fā）育和功能，降低唾（tuò）液（yè）的（de）生成和（hé）有效性（xìng），让孩子更容易患龋齿。

2、心理健康

青少年的大脑对尼古丁成瘾性更为敏感，一旦（dàn）开始吸烟，很容易形成烟瘾，难以戒除，进而（ér）对身体健康（kāng）造成长期的（de）危害。吸（xī）烟会使记忆（yì）力减退、注（zhù）意力下降和精神不振，影（yǐng）响学习（xí）和（hé）认知能力，甚至（zhì）导致焦虑和抑郁等心（xīn）理问题。烟草中（zhōng）的尼古丁等（děng）物质会影响神经递（dì）质的（de）平衡，干扰睡眠质量，使青少年出现失眠、多梦等睡眠（mián）问题。

3、被动吸烟

吸烟行为带来（lái）的危害不仅局限（xiàn）于吸烟者本身，二手烟和三手（shǒu）烟更像隐藏在身边的“健康杀手”，悄（qiāo）无（wú）声息地威胁着他（tā）人的健康，尤其是抵抗力较弱（ruò）的儿童。二手烟是由卷烟或其（qí）他烟草产品燃烧端释放出的及由吸（xī）烟者呼出的烟（yān）草（cǎo）烟雾所形成的混（hún）合烟雾。它就（jiù）像一个（gè）无形的“健康刺客”，无论接触时间长短都可能造成伤（shāng）害（hài）。三手烟是吸烟后留在物体表面和灰尘中（zhōng）的烟草烟雾及（jí）其化（huà）学成（chéng）分（fèn）的残留物。沙发、地毯、衣服、家（jiā）具…… 这些看似干净的物品（pǐn），都可能成（chéng）为三手烟的“藏（cáng）身（shēn）之处”。孩（hái）子们在日常生活中，可能会在家庭、公共场所等（děng）接触到二（èr）手烟（yān）和三手烟，同样会对（duì）他们（men）的健康（kāng）造成威胁，可能会增加患上呼吸道（dào）疾病、中耳炎（yán）等（děng）疾病（bìng）的风险。

4、电子（zǐ）烟

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，电子烟虽不含焦油，但仍有多种（zhǒng）致癌物质，有着与（yǔ）卷烟一（yī）样的外观、烟雾、味道和感觉（jiào）。世界（jiè）卫生组织认（rèn）为电子烟（yān）有（yǒu）害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

如何保护青少年（nián）

免受（shòu）烟（yān）草危害

1、青少年自身行动

树立“健康第（dì）一责任人”的意识，拒绝（jué）尝（cháng）试（shì）第一支烟，勇敢对递烟行为说“不”。

积极参与无烟（yān）宣传活动，倡导健康生活方式。

2、家（jiā）庭和学（xué）校的作用（yòng）

家长应以身（shēn）作（zuò）则，戒烟并监督孩子的行为（wéi），营（yíng）造无烟家（jiā）庭环境。

学（xué）校应加强控烟教育，严格执行禁烟规定，并（bìng）通（tōng）过主题活动提高学生的控烟（yān）意识（shí）。

3、社会支持与政策保障

加强控烟立法，禁止向未（wèi）成年人销售烟草，减少公共场所吸烟行为。

社会各界应通过宣传（chuán）和教育（yù）活动，帮助青少年认识到烟草的（de）危害（hài），营造无烟环境（jìng）。

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