对（duì）于养生（shēng）保健，坊间（jiān）一直有很多传言，也有很多（duō）土方法。但是专家指出，有一些你（nǐ）觉得理所当然的，一直（zhí）在使用的养生（shēng）保（bǎo）健方法竟然是错误的！主要（yào）有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一（yī）下吧！

　　错误一：流鼻血时要抬高下巴（bā）

　　这种（zhǒng）方（fāng）式唯（wéi）一的好处就是不会把鼻（bí）血流到地板上，但不会止（zhǐ）鼻血，反而会让鼻血流进（jìn）咽（yān）喉里，甚至（zhì）可能引起（qǐ）呕吐和窒息。正确（què）做法是，在流（liú）鼻血的鼻孔（kǒng）中塞上一（yī）团小棉球，轻压鼻翼，并（bìng）将头部向前（qián）倾，或在脖子上围（wéi）一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

　　错（cuò）误二：刮掉（diào）腋毛，就能（néng）减少流汗

　　刮腋毛对于阻止（zhǐ）汗液产生（shēng）没有任何影响，反倒（dǎo）是刮（guā）腋毛后（hòu），腋（yè）窝（wō）因为排（pái）出（chū）的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛（máo）也容易造成毛根脓肿。正确做法是（shì），在汗水分解之前（qián）清（qīng）洗流汗的腋（yè）窝即（jí）可。

　　错（cuò）误（wù）三：汗是臭（chòu）的

　　汗是没有味道（dào）的（de）。不过（guò）汗水中含有很（hěn）多（duō）有（yǒu）机物（wù）质，这些（xiē）物质对（duì）细菌而（ér）言都（dōu）是有（yǒu）养分的，但细（xì）菌（jun1）分解汗液（yè）时，才（cái）会产生难（nán）闻（wén）的排泄物。

　　错（cuò）误四：饭后立即刷牙

　　吃完（wán）东西立（lì）即（jí）刷（shuā）牙，会（huì）使食物中的酸侵蚀珐琅质（zhì），这样只会加强食物中的酸（suān）性对牙齿（chǐ）的破坏作用。正确做（zuò）法是，先（xiān）漱口，过半小时后再刷牙。

　　错误五：药物对（duì）男（nán）女效果一样（yàng）

　　最新（xīn）研究表明，药物（wù）对（duì）男（nán）女疗效绝对不一样。例如阿司匹林（lín）可以帮男性（xìng）预防心肌梗（gěng）塞，但对女性却效果不大。像麻醉（zuì）剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂（jì）量要大（dà）于（yú）男性。

　　错误六：每天梳头100下有益健（jiàn）康

　　过（guò）分梳头会刺激头皮（pí）上的（de）皮脂（zhī）腺，尤（yóu）其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不（bú）过最好（hǎo）用天然（rán）鬃毛制成的梳子，这（zhè）样更不（bú）易伤头（tóu）皮。

　　错误七（qī）：走路比站着耗费体力

　　因为（wéi），站立时，双腿一直（zhí）在（zài）承受身体的（de）重量，两只（zhī）脚都（dōu）不能放松。而走路却是一（yī）条腿承（chéng）受重（chóng）量时，另（lìng）一条（tiáo）则在放松（sōng）。

　　错误八：血甜的（de）人容易被蚊子叮

　　蚊子（zǐ）根（gēn）本闻不到血（xuè）的味（wèi）道。但蚊子对热特别敏（mǐn）感，连0.05摄氏度的（de）差别都能分（fèn）辨出来（lái）。因此，当我们（men）呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。

　　错误九：厕（cè）所（suǒ）是很不卫生（shēng）的地方

　　经常用水（shuǐ）清洗的厕所比人们刻板印（yìn）象中（zhōng）干净多了（le）。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱（xiāng）内壁的排水（shuǐ）管内，抹布（bù）上（shàng）的细菌量也比（bǐ）厕所多。

　　错误（wù）十（shí）：聪明的人脑（nǎo）袋（dài）大

　　大脑的（de）大小（xiǎo）不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑（nǎo）的功能是由神（shén）经网络（luò）决（jué）定的，而智商低的人（rén）是因（yīn）为这方面的某些功能已经死亡，而与脑（nǎo）子（zǐ）大小无关（guān）。

　　怎么样，看过（guò）之（zhī）后是不是（shì）很惊（jīng）讶呢？原来这些一直在我们脑海中根深（shēn）蒂固（gù）的小常（cháng）识竟然是错误的，赶快纠正一下吧，避免（miǎn）造成更大（dà）的（de）危害。

　　问答

　　1、甲状腺结节绝大多数是良（liáng）性

　　“你体（tǐ）检也查出有甲状（zhuàng）腺结节（jiē）了（le）？”这（zhè）恐怕已（yǐ）经（jīng）成了中年人体检（jiǎn）后的常见对话。不过别怕，每5个人中至少就有1个人（rén）有甲状腺结节，而且绝大多数甲（jiǎ）状腺结节都是良性的，恶性结节只占（zhàn）5%。但良性（xìng）甲状腺结节也建议半年至一（yī）年（nián）做一次甲状腺超声检查。

　　2、乳腺结节不一（yī）定是乳腺癌（ái）

　　出现乳腺结节不要怕，不一定都（dōu）是乳腺癌。医生常说“结节是个筐，啥病都（dōu）往里（lǐ）装”。乳腺结节包括增生性结节、肿瘤性（xìng）结节、癌结节、炎性结节等等。像（xiàng）增生（shēng）性结节，就可能通过良好的生活习惯，健康的饮食（shí），保持愉（yú）悦的生活态度等等缓解。所以要先确定结节（jiē）的（de）性质，再进（jìn）行（háng）针对性（xìng）治疗。

　　3、乳（rǔ）腺增生（shēng）检（jiǎn）出率超（chāo）肥胖（pàng）

　　实际（jì）上，乳腺（xiàn）增生不是（shì）什么大病，属于一种非炎（yán）症非肿瘤性疾病，与女性的（de）内分泌以及情绪有（yǒu）很大（dà）关（guān）系。据《北京市2015年度体检（jiǎn）统计资料报告》，41.63%的女性检查出乳腺增生，异常检出率还超过（guò）肥胖。

　　但乳腺增生（shēng）多年不（bú）愈（yù）的（de）女性还是（shì）要注（zhù）意，尽管不是每一例乳腺（xiàn）增生都会恶变，但两者有一定的联系（xì），所以应当积极（jí）进（jìn）行乳腺保健与治疗，像（xiàng）有重度增生的女性应半年检查（chá）一次，积（jī）极观察。

　　4、前列（liè）腺增生不会转为前列腺癌

　　前列腺增生和前列（liè）腺癌（ái）是两种不同性质的疾病，虽然都（dōu）发生于前列腺，但（dàn）在一般（bān）情况下，前列腺增（zēng）生本身是不会转变为前列腺癌的。不过，前列腺增生和前列腺癌是（shì）可（kě）以（yǐ）同时存在的。50岁后的男性（xìng）还是推荐每年做个（gè）PSA检（jiǎn）查和（hé）直肠指（zhǐ）检（jiǎn）。

　　5、肿（zhǒng）瘤（liú）标志物高了也未必是肿瘤

　　肿瘤标（biāo）志（zhì）物的特异（yì）性并非百分之百，并不是说肿（zhǒng）瘤标志物增高就（jiù）表示肯（kěn）定患（huàn）上了肿瘤，还需综合（hé）评定（dìng）。比如，临床上（shàng）就曾有人过分（fèn）关注肿（zhǒng）瘤标志物（wù），哪（nǎ）个指（zhǐ）标（biāo）稍高些就紧张的不得了，即使医（yī）生（shēng）明确告知（zhī）不是（shì）肿瘤（liú），他（tā）也非要一查再查，结果查来查去还是什么肿（zhǒng）瘤也没有，闹了一场虚惊，太（tài）担心了不可取，但也别完全不管了。

　　6、哪种（zhǒng）情况（kuàng）下需（xū）要（yào）做（zuò）乳房穿刺活检？

　　当专科医生通（tōng）过影像学检查，怀疑（yí）或（huò）者高度怀疑（yí）病变是（shì）恶性病（bìng）变时，需要（yào）进行穿刺活检。医生在（zài）考虑这些（xiē）问题（tí）时，还会结合患者（zhě）的（de）病史、家族病史以及年龄等进行判断。

　　7、女性如何自检判（pàn）断自检是否有乳房疾病？

　　关于（yú）乳（rǔ）腺癌的自查是有争议的（de）。国外认为乳腺自查（chá）不能早期发现乳（rǔ）腺癌，甚（shèn）至有的并不（bú）推荐做自查，但东方女性的乳房与西方女性相（xiàng）比较小，更（gèng）容易通过（guò）手触摸（mō）来初步检查自己乳房是否有肿块（kuài）或者结（jié）节。

　　8、乳（rǔ）腺增生会不会致癌（ái）？

　　乳腺增生是女性随着月（yuè）经周期变化而存在（zài）的一种修（xiū）复过程，本（běn）身并（bìng）不需要治疗（liáo）。而乳腺癌是由（yóu）于乳腺导管增生后可能发生的。

　　9、肝硬化和肝癌有关（guān）系吗？

　　肝炎→肝硬化→肝癌，这是肝癌（ái）发（fā）生的“三（sān）部曲”。

　　10、如（rú）何能够早期发现胃（wèi）肠道（dào）的肿（zhǒng）瘤？

　　胃（wèi）肠道肿瘤的症（zhèng）状（zhuàng）多（duō）有大（dà）便习惯发生（shēng）改变、腹部不适、体重莫名变化等，可以通过肿（zhǒng）瘤标志物检查或（huò）者胃肠（cháng）镜检查进行确诊。