胃有多重要？想必（bì）不用（yòng）说也知道胃（wèi）可（kě）吸收营养，吸收营养转化成人（rén）体能量。但是越（yuè）来越多（duō）的人患上（shàng）胃病，而这类（lèi）人（rén）群多是上班族。

　　胃有4怕：“冷（lěng）、晚、多、坐”

　　冷：胃、十二指肠溃疡发病（bìng）有（yǒu）季节性，秋冬和冬春交替（tì）都是高发（fā）期，寒冷的冬季（jì）尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这（zhè）时进食生（shēng）冷食物就会引起或（huò）加重胃（wèi）部不舒服（fú）的症状。

　　晚：食物从胃排空、进（jìn）入（rù）小肠消化大（dà）约需要（yào）两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠（cháng）道没（méi）有（yǒu）时间消化，从而使消化（huà）功能出现异常。

　　多：吃（chī）得太多会导（dǎo）致（zhì）胃酸（suān）、胰液、胆汁等消化液分（fèn）泌增加（jiā），超出（chū）分（fèn）泌能力，可能（néng）会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造（zào）成消化（huà）功能紊乱（luàn）。

　　坐：刚吃完（wán）饭不适合（hé）马上坐下埋头工作（zuò），因（yīn）为胃肠的消化需（xū）要有足够的（de）血液（yè）保障，如吃完饭就工作，血液供（gòng）给大（dà）脑，胃肠得（dé）不到消化（huà）所需的循环血量，非常影响消化功能（néng）。

　　哪些（xiē）人更要养胃

　　空腹（fù）族：现代（dài）人生活忙碌（lù），很多人经常想多睡会儿或者匆（cōng）匆（cōng）赶去上班而经常忽略了早餐（cān），还有一些女孩子认为（wéi）少吃一餐就会减肥。其实，不（bú）吃早餐，使空了一夜（yè）的胃被胃酸刺激黏膜（mó），胃中没有食物去中和，久而（ér）久之（zhī）易患胃肠疾病。

　　嗜辣族：适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的（de）微（wēi）量元素（sù）和（hé）维（wéi）生素C，具有抗癌的（de）作用。少量吃辣椒（jiāo）可健胃、助消化（huà），预防胆结（jié）石，尤（yóu）其（qí）是还有（yǒu）减肥的作用。但是如果食辣过多（duō）甚至（zhì）有胃肠（cháng）疾病（bìng）的人，就必须注意了。过多食用辛辣食（shí）物，所产生的大量消化液（yè）也会刺（cì）激胃黏膜，使（shǐ）其充（chōng）血、水肿，易（yì）患胃炎（yán）、肠炎。

　　加班族（zú）：白领们经常需要（yào）加班（bān），别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已（yǐ）经（jīng）睡觉（jiào）了。巨大（dà）的工作压力和长期饥饿会导致胃（wèi）酸分泌过多，出现溃（kuì）疡。

　　养（yǎng）胃饮食（shí）特别注意：

　　1、避免空腹吃酸度较高的（de）食物（如菠萝、橙子、橘子），最好饭后再吃。

　　2、饭前不（bú）要（yào）大量喝水，以免冲淡胃液。

　　3、水（shuǐ）果最好在两（liǎng）餐（cān）中间吃。

　　4、饭（fàn）后不（bú）宜立即吃冰冷食物，因为胃消化需（xū）要保（bǎo）持37.5℃，冰（bīng）冷食物会使（shǐ）得（dé）胃的消化作用暂停（tíng），导致消化不良。