《中国心血（xuè）管健康与疾病（bìng）报告2023》的数据显（xiǎn）示：成人高血压（yā）患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿。也就是说，平均每4个（gè）成年人（rén），就有（yǒu）1个人存在高血压的情况。

　　1、血压水平的（de）分类

　　一般来说，当收缩压在120毫米汞柱（mmHg）以下、舒张压在80mmHg以下，是正常（cháng）血压（yā）；

　　如果收缩压在120-139mmHg、舒张（zhāng）压在80-89mmHg范围内，属于正常（cháng）高（gāo）值；

　　当收（shōu）缩（suō）压（yā）在140mmHg以上、舒张压在90mmHg以上，就存在高血压的情况。

　　2、高血（xuè）压的成因

　　高血压的形成与遗传因素、环境因（yīn）素及生活（huó）习惯有关，如（rú）家族遗传史，高（gāo）盐饮食、中（zhōng）度以上饮酒（jiǔ）、运动减少（shǎo）、过度肥胖、长期精神（shén）紧（jǐn）张等（děng）都可能成为高（gāo）血压的（de）诱因。

　　甲亢（kàng）、甲减、先天性（xìng）心脏病、呼吸睡眠暂停综合征，主动脉缩窄大动脉（mò）炎等疾病也有可（kě）能引起血（xuè）压增高的情况。

　　3、高（gāo）血压（yā）的早期（qī）症状及危害（hài）

　　高血压患者（zhě）在初期可能无明显症状（zhuàng），但随着病情（qíng）发展，可能会（huì）出现（xiàn）头痛、头晕、心（xīn）悸、胸（xiōng）闷、耳鸣及视力模糊等症状。一旦身体（tǐ）出（chū）现这些症状，应尽快就医（yī）检查。

　　如果身体（tǐ）长期处在高血（xuè）压（yā）的（de）状态，可能会合并心脏（zāng）、脑血管意外、肾脏等重（chóng）要脏器的并发症（zhèng），造成更严重（chóng）的后果，所以我们需要预防（fáng）并控制血压。

　　4、如何预防？

　　预防高血压，首先要养成（chéng）良好的生活习惯，如戒烟（yān）限酒、低（dī）盐低脂（zhī）饮食、保持心（xīn）情愉快等。其次，要定（dìng）期进行血压（yā）监测，以便早发现（xiàn）、早治疗。

　　如果确诊了高血压，在饮（yǐn）食上要注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜和（hé）水果；日常运动建议以快走、慢跑（pǎo）、游泳等（děng）有（yǒu）氧运（yùn）动为（wéi）主，每周应（yīng）进行150分钟中等强度的有（yǒu）氧运动，分散在至少3天的时间内，严（yán）格控制（zhì）体重（chóng）。

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