脊柱（zhù）疾病已被（bèi）世界卫生组织（zhī）列为世界（jiè）十大被忽（hū）视的健康问题，成了困（kùn）扰全世界约10亿（yì）人（rén）的（de）常（cháng）见病。

　　脊（jǐ）柱在人体（tǐ）中发挥了什么作用？

　　常见的脊（jǐ）柱疾病有（yǒu）哪些？

　　作（zuò）为人体（tǐ）的中轴骨，脊柱具有（yǒu）支撑（chēng）、保护、运动等多重功能。

　　它支（zhī）撑着人（rén）的头颅、内脏器官和四肢，保护着脊髓（suǐ）和神（shén）经根等（děng）重要结构。

　　同（tóng）时，脊（jǐ）柱还参与人体（tǐ）的运动（dòng），让（ràng）我们能够（gòu）弯腰、扭动、行（háng）走等。

　　因（yīn）此（cǐ），脊柱（zhù）也被（bèi）称为“人体第二生命线（xiàn）”。

　　“脊（jǐ）柱（zhù）疾病所包含的范围较广，有外伤、先天性发育问（wèn）题、肿瘤等。”

　　设立脊柱健康日的目的，是为（wéi）了让人们了解（jiě）脊柱，重视（shì）脊柱功能，合（hé）理（lǐ）保（bǎo）护脊柱，提高（gāo）人（rén）的（de）健康水（shuǐ）平和生活质量。

　　据悉，常见（jiàn）的脊柱疾病有四大类，包括脊柱畸形、脊柱创伤（shāng）、脊髓（suǐ）脊柱肿瘤、脊柱退变性疾（jí）病。

　　脊柱畸（jī）形包（bāo）括脊（jǐ）柱侧弯畸形、后（hòu）凸（tū）畸形（xíng）和发育畸形（xíng），患者以青少年为主；脊柱（zhù）创伤患者（zhě）以青少年和青壮年为主，可能发（fā）生在脊柱的任何（hé）部位，且任（rèn）何部位的脊髓损伤都可（kě）能导（dǎo）致运动功能（néng）障碍、大小便（biàn）障碍甚至高位（wèi）截瘫，给（gěi）人们的生（shēng）活质量甚至生命带来（lái）直接（jiē）威胁；

　　脊（jǐ）髓脊（jǐ）柱肿瘤是指生（shēng）长在（zài）脊柱或脊髓上（shàng）的肿瘤（liú）；脊柱退变性疾病则包括（kuò）颈（jǐng）椎病、腰间（jiān）盘突出等（děng）疾病。

　　预防脊柱（zhù）疾病，医生建（jiàn）议，应提早发现外（wài）观上的异常，例如脊柱侧弯和有（yǒu）脊柱裂（liè），一旦（dàn）发（fā）现局部有异（yì）常，应尽早前（qián）往医院筛查（chá）、诊断（duàn）、治疗；避免不必要（yào）的外伤，做好（hǎo）保（bǎo）护措施（shī），如开车（chē）、坐（zuò）车系好（hǎo）安全带，劳（láo）动时佩戴好安全（quán）帽，运动时注（zhù）意（yì）保护脊柱（zhù）等（děng）；

　　加（jiā）强规律、循（xún）序渐进（jìn）的运动，如打球、游泳（yǒng）、跑步等，增加肌肉（ròu）力（lì）量，肌（jī）肉和韧（rèn）带的力（lì）量越强（qiáng），脊柱的抵（dǐ）抗力也会越强；脊（jǐ）柱的抵抗（kàng）力变（biàn）强，其退（tuì）化和损伤也就（jiù）相对（duì）变小。

　　“还应该保（bǎo）持正确的姿势（shì）、合适的（de）体（tǐ）重。”无论是（shì）站立（lì）、行（háng）走还是（shì）坐立，都要保持挺胸收腹、腰背挺（tǐng）直的姿势。避免长时间（jiān）低头（tóu）、弯腰等不良姿势，适当“躺（tǎng）平”有助腰椎健康。

　　此外，肥胖会给脊柱带（dài）来过大的负荷（hé），同时由于腹肌松（sōng）弛而不能起到对脊柱的（de）支撑作用，过重的体重会使脊柱（zhù）发生变（biàn）形。

　　30岁（suì）以上的成年人，约1/3会（huì）出现颈椎（zhuī）、胸椎、腰椎退化。日常生活中，人们可（kě）以通过以下简单的检查对照，判断脊椎是否健康。

　　1、鞋后跟常被（bèi）磨得高（gāo）低不平。

　　2、不能完成十分舒适的深长呼吸（xī）。

　　3、运动时（shí）经常会发出（chū）“咔嗒（dā）”的声音（yīn）。

　　4、脊椎关节被锁住或卡住，颈部（bù）、背部或更多关节会发出爆裂的声（shēng）音。

　　5、头或髓部不能（néng）向两侧轻松地（dì）扭动或者旋转相（xiàng）同（tóng）的角度（dù），运动（dòng）的范围（wéi）正逐渐缩小（xiǎo）。

　　6、经常感到疲劳（láo）。

　　7、精神（shén）不能很好地集中。

　　8、神经内分泌系统受到（dào）影响（xiǎng），对疾病（bìng）的抵抗力较弱。

　　9、行走的时候脚尖（jiān）向外展开。

　　10、出现一条腿（tuǐ）比另（lìng）一条腿短。

　　11、两脚分开，与肩同宽站（zhàn）立，体重应该相等地分配在两个脚（jiǎo）掌。如果不是（shì），这就是脊椎扭曲的最好证（zhèng）明。

　　12、头痛或颈、腰、背部的疼痛（tòng）及肌（jī）肉或关节的软组织疼痛，通常（cháng）是具（jù）有脊椎半脱位的信号。

　　13、有一种持（chí）续的紧（jǐn）张（zhāng）皱缩感和压力（lì）感，尤（yóu）其是在肌肉和关节中（zhōng）有（yǒu）发紧的感觉。

　　14、经常感到背（bèi）和颈部僵硬不适。

　　如果（guǒ）已经具备某些上述特（tè）征，要警惕脊柱出（chū）现了（le）问（wèn）题（tí），建议尽（jìn）快前往正规医院专科治疗。

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