最新调查发现（xiàn），大多数（shù）人每天有近三小时感到精力缺乏（fá），从早到（dào）晚都感（gǎn）到很疲倦的人有43%， 40%的人总是（shì）觉得疲（pí）惫乏力。以下是（shì）10个常见原因。

1.睡眠（mián）不足（zú）。缺乏（fá）睡眠是（shì）导致（zhì）疲倦（juàn）的最主要原因之一。过早（zǎo）醒来会使人（rén）一天没有精神。

2.饮酒过量。喝酒虽能（néng）使（shǐ）人快速入睡，但是酒（jiǔ）精会干扰自然睡眠周期（qī），深（shēn）度睡眠与快速（sù）眼（yǎn）动（dòng）睡眠（mián）时间（jiān）变短，从而导致第（dì）二天醒来后感到疲倦。每天喝（hē）啤酒超过1.136升（shēng）就会导致疲倦。

3.喝过多咖啡。适量摄取咖啡因能提神醒（xǐng）脑，但是摄入过多会导致能（néng）量水（shuǐ）平下降（jiàng）、心神不定、失眠、头痛（tòng）、焦虑和疲（pí）惫等。欧洲食品安（ān）全委员（yuán）会指出，每天摄（shè）取400毫克（kè）咖啡因对健康（kāng）成年人并无不良影响，但孕妇每天摄（shè）入不要超过200毫克，否则会感觉（jiào）精力不济（jì）。

4.缺乏锻炼、体重超标。缺乏锻炼（liàn）、身（shēn）体超重对新陈（chén）代谢和（hé）肝功能（néng）会产生（shēng）不利影响，从而使人感到疲倦。

5.流（liú）感（gǎn）。患过病毒（dú）引起的疾病，如（rú）流感，疲（pí）倦感在病好后依然会（huì）持（chí）续，有的甚至会持续几个月。免疫系统（tǒng）的过度反应可能（néng）是其原（yuán）因之一。

6.贫血。如果（guǒ）在疲倦的同时，还伴（bàn）有面（miàn）色苍（cāng）白、虚（xū）弱、气短、心悸或心率过快等症状，那么很可能是贫血。

7.甲状腺疾病。甲状腺功能亢（kàng）进和低下都会（huì）使人（rén）感到（dào）疲倦。在疲倦（juàn）时伴有怕热、体重莫名减轻，很可（kě）能是甲（jiǎ）亢（kàng）。如果在疲倦时总是感到寒冷、体重增加，则很可（kě）能是甲低。

8.未被查出（chū）的（de）糖（táng）尿病。1型和2型糖（táng）尿病都（dōu）会伴有疲倦（juàn）乏力（lì）的症状。如（rú）果有（yǒu）人（rén）疲倦感（gǎn）挥之不去，同时经常感到口（kǒu）渴、小便增多、体重（chóng）和视力突然发生变化，并且有糖尿病家族（zú）史（shǐ）等（děng），就该去医院进（jìn）行（háng）糖尿（niào）病筛查。

9.抑郁症。疲倦是抑郁症的常见症状之一，还伴有（yǒu）情绪低（dī）落、伤感落泪、性欲减退以及对外界不感兴趣等症状。

10.服（fú）用某些药物。许多（duō）处方药的副作用（yòng）之一（yī）就是（shì）使患者感觉到（dào）疲倦，特（tè）别是他汀（tīng）类药物和β-受（shòu）体阻滞剂（jì）等（děng）处方（fāng）药（yào）。