对于养生保（bǎo）健，坊间（jiān）一直有很多传言（yán），也有很多土方法。但（dàn）是专家指出，有一些你觉（jiào）得理所当然的，一（yī）直在使用的养生保健方法（fǎ）竟然是错（cuò）误的（de）！主（zhǔ）要（yào）有（yǒu）下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下（xià）吧！

　　错误一：流（liú）鼻血时要抬高下（xià）巴（bā）

　　这种方式唯一的好处就是不会把（bǎ）鼻血流（liú）到地板（bǎn）上，但（dàn）不会止鼻血，反而（ér）会让鼻血流进咽喉里，甚至（zhì）可（kě）能引起呕吐和窒息。正确做法（fǎ）是（shì），在流鼻血的（de）鼻（bí）孔中塞上一团（tuán）小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾（qīng），或在脖子上围一（yī）条冰（bīng）毛巾（jīn）或湿毛（máo）巾也能止（zhǐ）血。

　　错误二（èr）：刮掉腋毛，就（jiù）能减少流（liú）汗（hàn）

　　刮腋毛对于阻止汗液产生没有（yǒu）任（rèn）何影响，反倒是刮（guā）腋毛（máo）后（hòu），腋窝因为排出的水分无法隐（yǐn）藏而在衣服上留（liú）下汗渍。而且（qiě），刮腋毛也（yě）容易造成毛根脓肿（zhǒng）。正确做法（fǎ）是，在（zài）汗（hàn）水分解之前（qián）清（qīng）洗流汗的腋窝即（jí）可。

　　错误（wù）三（sān）：汗（hàn）是臭的

　　汗是没有（yǒu）味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细（xì）菌（jun1）而言都（dōu）是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

　　错误四：饭后立即刷牙（yá）

　　吃（chī）完（wán）东西立即刷牙，会（huì）使（shǐ）食物中的酸侵蚀珐琅质（zhì），这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破（pò）坏（huài）作用。正确（què）做法是，先漱口，过半（bàn）小时后再刷牙。

　　错误五：药物对男女（nǚ）效果一样（yàng）

　　最（zuì）新研究表明，药物对（duì）男女（nǚ）疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但（dàn）对女性却效果不大。像麻醉剂这类（lèi）可溶于（yú）油（yóu）脂（zhī）的（de）药物，女（nǚ）性（xìng）用的（de）剂量要大于男（nán）性。

　　错误（wù）六：每（měi）天（tiān）梳头100下有益健（jiàn）康

　　过分梳头会刺（cì）激头皮上的皮脂腺，尤（yóu）其是油性发质的（de）人，更（gèng）该少梳头。如果是干性发质（zhì）的长发，就比较适合多梳（shū）头。不过最好（hǎo）用（yòng）天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头（tóu）皮。

　　错误七：走路（lù）比站着耗费体力

　　因为，站立时，双腿一直（zhí）在承（chéng）受（shòu）身体（tǐ）的重量（liàng），两（liǎng）只脚都不能放松。而走（zǒu）路（lù）却是（shì）一条腿承（chéng）受重量时，另一条则在放松。

　　错（cuò）误八（bā）：血甜的人容（róng）易被蚊子叮（dīng）

　　蚊子根本闻不到（dào）血的味道。但蚊子对热特（tè）别敏感，连0.05摄（shè）氏度的差（chà）别都能分辨出来。因此（cǐ），当（dāng）我们呼（hū）出（chū）二（èr）氧化碳和水蒸气时（shí），就（jiù）会招蚊子了。

　　错误九：厕（cè）所（suǒ）是很不（bú）卫生的地方

　　经常用水清洗的厕所比人们刻板印（yìn）象中干净多（duō）了。家（jiā）庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在（zài）冰（bīng）箱内壁的排水管内（nèi），抹布上的（de）细菌量也比厕所多。

　　错（cuò）误（wù）十：聪明的（de）人脑袋大

　　大（dà）脑的大小不（bú）是（shì）决（jué）定聪明与否的（de）关键，脑结构才最重要。人脑（nǎo）的功能是由神经网络决（jué）定的，而智商低的人是因为这（zhè）方面的某（mǒu）些功能已经死（sǐ）亡（wáng），而与（yǔ）脑子大小无关。

　　怎（zěn）么样，看（kàn）过之后是不是很惊讶呢（ne）？原来这些一直在我（wǒ）们脑海（hǎi）中根深蒂固的小常识竟然是错（cuò）误的，赶快纠正一（yī）下吧（ba），避免造成更大的（de）危害。

　　问答（dá）

　　1、甲状腺结节绝大多数是良性

　　“你体检也查出有甲状腺结节了？”这恐（kǒng）怕已经成了中年人体检后的（de）常见（jiàn）对话（huà）。不过（guò）别怕，每（měi）5个人中至（zhì）少就有1个人（rén）有甲状腺（xiàn）结节，而且绝大多数甲状腺结节都是良性的，恶性结节（jiē）只占5%。但良性甲（jiǎ）状腺结节也建议半（bàn）年至一（yī）年（nián）做一次甲（jiǎ）状腺（xiàn）超（chāo）声检查。

　　2、乳腺结节不（bú）一定（dìng）是乳腺癌

　　出（chū）现乳（rǔ）腺结（jié）节不要怕（pà），不一定（dìng）都是乳腺癌。医生常说“结节是个筐，啥病都往里装”。乳（rǔ）腺结节包括增生（shēng）性结节、肿瘤性（xìng）结节、癌结（jié）节（jiē）、炎（yán）性（xìng）结（jié）节（jiē）等等。像增生性结节，就（jiù）可能（néng）通过良好的生活习惯（guàn），健康的饮食，保持（chí）愉悦的生活态度等（děng）等缓解。所以要先确定结节（jiē）的性质，再（zài）进行针对性治疗。

　　3、乳腺（xiàn）增生检出率超肥胖

　　实（shí）际上（shàng），乳腺增生（shēng）不是（shì）什么大（dà）病，属于一种（zhǒng）非炎症非肿（zhǒng）瘤性疾（jí）病（bìng），与（yǔ）女性的内分泌以及情绪有很大（dà）关系。据《北京市2015年度体检统计资料报告（gào）》，41.63%的女性检查出乳腺增生（shēng），异常检出率还超过肥胖。

　　但乳腺增生多年不愈的女性还是要注意，尽管不是（shì）每（měi）一例（lì）乳腺（xiàn）增生都（dōu）会恶变，但两者有一（yī）定的联系，所以（yǐ）应当积极进行乳（rǔ）腺保健与治疗，像（xiàng）有（yǒu）重（chóng）度增生的女性应半（bàn）年检查一次，积（jī）极观察（chá）。

　　4、前列（liè）腺增生不会（huì）转（zhuǎn）为前列腺癌

　　前列腺增（zēng）生和前（qián）列腺（xiàn）癌是两种不同性质的疾病，虽然（rán）都发生于前列腺，但（dàn）在一般情况（kuàng）下（xià），前列腺增（zēng）生本身是不会转变为前列腺癌的。不（bú）过，前（qián）列腺增（zēng）生和前列腺癌是可以同时存在的（de）。50岁后的男性还（hái）是推（tuī）荐每年做个（gè）PSA检查（chá）和直肠指检。

　　5、肿瘤标志（zhì）物高（gāo）了也未必是肿瘤

　　肿瘤标志物的特异性并非百分之百，并不是说肿瘤标志物（wù）增高就表（biǎo）示肯定（dìng）患上了肿瘤（liú），还需综合评定。比如（rú），临床上（shàng）就曾有人（rén）过分关注肿瘤标志物，哪（nǎ）个指标稍高（gāo）些就紧张的不得了（le），即使医生明（míng）确告知不是肿瘤，他也（yě）非要一（yī）查（chá）再查，结（jié）果（guǒ）查来查去还（hái）是什么肿瘤也没有，闹了一（yī）场虚惊，太担心了不可取（qǔ），但也别（bié）完（wán）全不管了。

　　6、哪种情况下需要做乳（rǔ）房穿刺活检？

　　当专科（kē）医生通过影像学检查（chá），怀疑或（huò）者高（gāo）度怀（huái）疑病（bìng）变（biàn）是恶性病变（biàn）时，需要进（jìn）行穿刺活（huó）检。医生在考虑这些（xiē）问（wèn）题时（shí），还会结合（hé）患者的病史、家族（zú）病史（shǐ）以及年龄（líng）等进行判断（duàn）。

　　7、女性如何自检（jiǎn）判断自检（jiǎn）是否有（yǒu）乳房疾病？

　　关于乳腺癌的自查（chá）是有（yǒu）争议（yì）的（de）。国外（wài）认为乳腺自查不能早期发现乳腺癌，甚至有的并不（bú）推荐做自查，但东方女性的（de）乳房与西方女性相比较小（xiǎo），更（gèng）容易通过手触摸来初步检查自己乳房是（shì）否有肿块或（huò）者结节。

　　8、乳（rǔ）腺增生会不会致癌？

　　乳腺增生是女性随着月经周期变（biàn）化而存在的一种（zhǒng）修（xiū）复过程，本（běn）身并不需要治疗。而乳腺癌是由于乳腺导（dǎo）管（guǎn）增（zēng）生后可能发生（shēng）的。

　　9、肝硬化和肝癌有（yǒu）关系吗（ma）？

　　肝炎→肝硬（yìng）化→肝癌，这是肝癌发生（shēng）的“三部曲”。

　　10、如何能（néng）够（gòu）早期发现（xiàn）胃肠道的肿瘤（liú）？

　　胃肠道（dào）肿瘤的症状多有大便习惯发（fā）生改变、腹部不（bú）适、体重（chóng）莫名变化等，可以通过肿瘤标（biāo）志物检查或者胃肠（cháng）镜检查进（jìn）行确（què）诊。