一般来说，我（wǒ）们（men）对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面（miàn）是（shì）否充满了（le）东西，是“饿”这种感觉的第一种来源（yuán）。当胃（wèi）里充满（mǎn）东西，胃壁有强烈的压迫感，我（wǒ）们感觉（jiào）到（dào）饱（bǎo）；相反，当胃里的东（dōng）西都（dōu）排空了，胃壁快要贴在一起时，我们（men）自然感觉到饿。另外一种“饿”的（de）感觉主要来源于激素调节。比如刚吃完（wán）饭（fàn），体内（nèi）血糖升高，身体通过激素告诉大脑东（dōng）西吃够了，大脑就会（huì）反馈出“饱”的感觉。当血糖（táng）降到（dào）一定程度，身（shēn）体会通过激素（sù）告诉大脑有低（dī）血糖的风险，于（yú）是我们便会感觉到（dào）饿。

茶叶主要含有（yǒu）多酚、儿茶素、咖啡因等成分，这些成（chéng）分就是通过（guò）上面（miàn）两种机制（zhì）让（ràng）人感觉（jiào）到饿的。一方面，喝茶会欺骗我们的胃，让它（tā）以为我（wǒ）们吃了东西（xī）。茶多酚（fēn）、儿茶素这些小（xiǎo）分（fèn）子进（jìn）入胃后（hòu）会刺激胃黏膜（mó），增（zēng）加胃酸分泌，让我们的胃误以为有大量食（shí）物进来，于是奋力（lì）蠕动（dòng），把胃里的东西（xī）排出去。但事实上，我们只是喝了茶，并没有（yǒu）吃其他食（shí）物。本来不怎么充实的胃被过分排空（kōng），就会感到异常饥饿。另（lìng）一（yī）方（fāng）面，茶（chá）叶（yè）成分（fèn）会降低血糖，加（jiā）速大脑“饿”的感觉（jiào）。茶叶中含有较多的咖啡因，它会消耗（hào）血糖，增（zēng）加新（xīn）陈代谢；随着（zhe）咖啡因（yīn）让血（xuè）糖（táng）降低，为了避免低血糖，大脑也会发出（chū）饥饿信号。也就是说，茶叶（yè）中（zhōng）的成（chéng）分会（huì）加速胃排空、降低血糖浓度，从而引起饥饿感觉，这和减肥没（méi）有什么直接关系（xì）。如果在不恰当的时候（hòu）饮（yǐn）茶，更可能（néng）引起胃（wèi）部不（bú）适，甚至（zhì）低血糖。

因此，建议大家喝茶（chá）时要（yào）注意以下（xià）几点：不要空腹喝茶（chá）；容（róng）易（yì）低血糖、对咖（kā）啡因过（guò）敏的人不要喝（hē）浓茶；消化不好时，可以喝些温和的（de）茶（比（bǐ）如红（hóng）茶（chá）、熟普洱茶（chá））加速胃排空，帮助消化。