中医（yī）认为，食有五色，各入五脏，“黑（hēi）色食品”入肾经，可填精益髓、养血（xuè）乌发、强（qiáng）腰膝增气力。

中医（yī）师表示，冬主收藏，重在养肾，黑色食物有助增强人体（tǐ）的“先天之本”。

因此，在冬季（jì）可（kě）适当多吃一些黑色的食材（cái），如黑豆、黑芝麻、黑米（mǐ）、黑枣、黑（hēi）木耳、乌（wū）鸡等。

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