肝脏是个（gè）哑巴（bā）器官，在（zài）日常生活中我们可能做着很多无意识的伤肝行为（wéi），肝脏早已不堪重（chóng）负，等（děng）到我（wǒ）们有所察觉（jiào）的（de）时候已（yǐ）经晚了，今天为大家总结了4个（gè）伤肝行（háng）为，你（nǐ）可能也在经常做这些伤肝行为。

　　一.服用（yòng）药物过度

　　医生开具药物治疗（liáo）是为了帮助患者尽快（kuài）恢复（fù）健康,但是如果（guǒ）我们对药物使用不当,反而可（kě）能会伤害肝脏（zāng）。很（hěn）多常见的止痛药,如布洛（luò）芬（fēn）、布美（měi）布（bù）汀等（děng）,长（zhǎng）期（qī）服用或者超量（liàng）服用,都有可能给肝脏（zāng）带来伤害。如果遇到不适（shì）时,应该（gāi）及时就医明确病（bìng）因,根据医生指（zhǐ）导合理用药,做到量力而行,避免（miǎn）伤肝。

　　二.饮酒（jiǔ）过（guò）度

　　2.饮酒过（guò）度酒（jiǔ）精对肝脏的伤害是众所周知（zhī）的,大量饮（yǐn）酒不仅（jǐn）会（huì）导致脂肪肝,长期下去还可能（néng）演变成（chéng）肝硬化（huà）。即便是（shì）平时偶尔小（xiǎo）酌,如果（guǒ）量太（tài）大（dà）也可能会给肝脏带来负（fù）担。医生建（jiàn）议,男性每天饮酒不宜超过2两,女性（xìng）则不宜超过1两,适量饮酒（jiǔ）有益于健康,但要注意不要过量。

　　三（sān）.暴饮暴食

　　3.暴饮暴食不仅会给胃（wèi）部带来负荷,同（tóng）时也会（huì）加重肝脏的代谢压力（lì）。大量食用高（gāo）脂（zhī）肪、高糖的食物,会导致肝（gān）脏积（jī）累脂（zhī）肪,从而诱（yòu）发脂肪肝。此外,暴（bào）饮（yǐn）暴（bào）食时容（róng）易摄入大量（liàng）盐分,也会对肝脏造成（chéng）不利影响。医生建议（yì）饮食应（yīng）该清淡均衡,不要暴饮暴食,保证充足的休息时间,让肝（gān）脏有充分（fèn）的代谢时间（jiān）。

　　四.熬夜作息不规律（lǜ）

　　4.熬夜（yè）作息不规律（lǜ）,也会给肝脏带来损害。肝脏（zāng）是（shì）我们人体的"解毒工厂",负责代谢各（gè）种有（yǒu）害物质,但（dàn）如果作息不规律,肝脏无法得到（dào）充分的休息时间,长期下去会导致肝功能下降。所（suǒ）以,保证（zhèng）每（měi）天7-9小（xiǎo）时的（de）睡眠（mián）时间,规律作息非（fēi）常（cháng）重要（yào）,这样（yàng）可以最大限度地维（wéi）护肝脏健康。

　　我们在（zài）日（rì）常（cháng）生活中,要注意控（kòng）制（zhì）用（yòng）药、饮酒、饮食、作（zuò）息等习惯,尽量（liàng）避免给肝（gān）脏带来过（guò）大负担。只有肝脏健康,我们才（cái）能拥（yōng）有（yǒu）更好的（de）整体身体素质。

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