近年来，乳腺疾病成（chéng）为危害女（nǚ）性健康的（de）一大（dà）杀手（shǒu），乳腺（xiàn）癌的发病率逐年上升，并且是导（dǎo）致45周（zhōu）岁（suì）及以下女性死亡（wáng）的第一癌症。快来跟医（yī）生学一学（xué），乳腺的自我检查方（fāng）法（fǎ）吧！

　　这些（xiē）都（dōu）是（shì）乳腺癌的典型症状

　　乳房（fáng）肿（zhǒng）块，多数为无痛性肿块，仅有少数伴有（yǒu）不同程（chéng）度的（de）隐（yǐn）痛或刺痛（tòng）；乳头溢液，如果出现单侧（cè）单孔的（de）血性溢（yì）液（yè），需进（jìn）一步检查；皮（pí）肤（fū）的改变，最常见的就是皮肤出现酒窝征呈（chéng）橘皮样改变；乳头乳晕异常，以（yǐ）乳头回缩或抬高较为常见；腋窝淋巴结肿大。

　　以下（xià）属于（yú）乳（rǔ）腺（xiàn）癌的高危人群，要格外注（zhù）意：有乳腺癌或卵巢癌家族史；长（zhǎng）期服用外源性雌（cí）激素；月经过（guò）早，小于12周岁，或绝经（jīng）较晚，大于55周岁；肥胖、未育、晚育及（jí）未哺（bǔ）乳女性。

　　40岁后记得做乳腺癌筛查

　　有些女性在体检中（zhōng）发现（xiàn）乳腺结（jié）节，很紧张。其实，并非所有（yǒu）的乳腺（xiàn）结节（jiē）都是乳腺癌，我们不能谈（tán）癌色变，更不可讳疾忌医。做到以下三点（diǎn），乳腺癌也是（shì）可以预防和尽早发现的。

　　定期检查乳腺。一般人群乳腺癌（ái）筛查年龄为40岁，高（gāo）风险人群可提前（qián）到（dào）40岁以（yǐ）前。

　　提倡适龄生育母乳喂养。有研（yán）究显示，母乳喂养超（chāo）过6个（gè）月，就可以把乳腺癌的发病率降低5个（gè）百分（fèn）点。

　　改变（biàn）不健康的生活（huó）方式（shì）。如戒烟戒酒，加强身体锻炼，注意（yì）均衡饮食。

　　乳腺自（zì）我（wǒ）检查（chá）分三（sān）步（bù）走

　　检查最（zuì）佳时间段（duàn）：月经后的7-10天，洗澡时或睡觉前。

　　第一步看一看。站在镜子前脱去（qù）文（wén）胸，双手叉腰，观察（chá）乳房（fáng）是否对（duì）称、大小是否一致（zhì）、是否有小酒窝、乳（rǔ）头是否凹（āo）陷、是（shì）否有橘（jú）皮样改变。

　　第二步摸一（yī）摸。首先，将（jiāng）乳房分为四等分，用我们的食（shí）指、中指、无名指的指腹，从（cóng）外上象限，外下象限、内下象限、内上象限以转圈的方式检查乳（rǔ）房，再用触摸的方式检（jiǎn）查乳头和乳晕。如果（guǒ）一旦感觉不顺畅，就（jiù）可能提示出（chū）现（xiàn）乳房肿块，切忌（jì）用（yòng）手抓捏。然后，躺下来（lái）举起（qǐ）手，平移去摸腋窝是否存在包块。

　　第三步（bù）挤一挤。用食（shí）指和拇指轻轻（qīng）的挤一挤乳（rǔ）头，看看有无溢液或者出血情（qíng）况（kuàng），一旦发（fā）现有以（yǐ）上情况，要（yào）及时到专（zhuān）业的乳腺外科就诊，早发（fā）现、早诊（zhěn）断、早治疗。

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