糖（táng）尿病肾（shèn）脏疾病（bìng）（糖肾（shèn））是糖尿（niào）病（bìng）最可怕（pà）的（de）并发症之一，它引起的尿毒（dú）症（zhèng）是每年新增透析（xī）的首要（yào）病因。

　　然而，肾脏拥有（yǒu）强大的代偿（cháng）能力，特别擅长隐（yǐn）忍，糖肾1~2期时身体（tǐ）基（jī）本（běn）没有任何症（zhèng）状（zhuàng），直到3期（qī）

　　时才开始（shǐ）发出（chū）求救信（xìn）号。

　　而这个阶段，就是糖友（yǒu）自（zì）救的“关键窗口期”！

　　如果发现你的（de）尿液有下面2个（gè）表（biǎo）现，很可能（néng）是身体（tǐ）发出的求救信号，要（yào）尽快就医。

　　1、尿液出现（xiàn）大量泡沫（mò），过10分钟还不消散

　　尿液中偶尔出现泡沫是正常的，但如果持续大（dà）量细小的泡沫，且（qiě）久久不（bú）散

就要留心了。

　　很可能是肾小球滤过功能受损，大量蛋白质从肾小球漏出，随尿液排出，导致尿（niào）液中的蛋白质异常增多，使尿液表（biǎo）面张力增高，最终（zhōng）形成（chéng）一层细（xì）小的（de）泡沫，且（qiě）久久不（bú）散。

　　蛋白（bái）尿是肾损伤的（de）一个重要（yào）标志。

　　生理（lǐ）性蛋（dàn）白尿：剧烈（liè）运动、喝（hē）水较少、饮食等导致尿有泡沫，一（yī）般很快（kuài）会消散（sàn）。

　　2、夜尿（niào）增多，经常超过2次

　　正常情况下（xià），入睡后，肾小管重吸（xī）收夜间（jiān）产生的（de）原尿，避免起夜影响睡眠。

　　如果肾（shèn）小管受（shòu）损（sǔn），重吸收功能下降，会导致夜（yè）尿（niào）明显增多，经常超过2次，或夜尿经常（cháng）有（yǒu）1个矿泉水瓶的量（500毫升），甚至多于（yú）白天尿量。

　　注意，晨（chén）尿和睡前排尿（niào）并不算夜尿哦。

　　生理性夜（yè）尿多：睡前喝（hē）水（或液（yè）体）多、服用（yòng）利尿（niào）剂、吃太咸、精神紧（jǐn）张（zhāng）、失（shī）眠等导致夜尿增多。

　　其他肾脏疾病、心脏疾病、前列腺增生、尿路感染等（děng），也会导致夜尿增多。

　　此（cǐ）外，浑身没劲、看东西模糊或变形等，也是糖肾的危险信号。

　　糖友如（rú）何远离（lí）糖肾？教你4招！

　　1、定期进行肾脏（zāng）病变的（de）筛查

　　1型糖尿病（bìng）病友一（yī）般5年后才（cái）会发生糖肾，2型糖尿病病友在诊断时即可（kě）伴有糖肾。

　　因此（cǐ）2型糖尿病病友在诊断时即（jí）应（yīng）进行（háng）肾（shèn）脏病变的筛查，以后（hòu）每年应至少筛查1次，包（bāo）括尿（niào）常规、尿白蛋白/肌（jī）酐比值（zhí）和血肌酐

　　1型糖（táng）尿病病友确诊5年后，每年应至少筛查1次。

　　2、每周（zhōu）吃2~3次鱼

　　每周可以吃2~3次鱼（yú），鱼肉富含多不饱（bǎo）和（hé）脂肪酸。尽可能选用花生油、大豆油、葵花（huā）籽油及（jí）橄（gǎn）榄油（yóu）等富含多不饱和脂（zhī）肪酸的植物油。

　　研（yán）究表（biǎo）明，富含ω-3、ω-6等多不饱和脂肪酸（suān）的（de）食物，可（kě）减轻炎症和内皮功能障碍、保护糖肾患者的肾功能、减少（shǎo）蛋白尿发生（shēng）。

　　尽量避免吃（chī）富含反式脂肪酸的食物，如油炸食品等。

　　3、多吃（chī）富（fù）含（hán）膳食纤维的食物

　　多吃膳食（shí）丰富的食物，如全谷物、豆（dòu）类、蔬菜等，餐餐都要有（yǒu）蔬菜，烹调少油（yóu）少盐少糖（táng）。

　　膳（shàn）食纤维有助保护肾脏，延缓（huǎn）肾病进展。

　　4、每周运动（dòng）150分钟（zhōng）

　　每周进（jìn）行≥150分钟中等（děng）强度体力活动（dòng），每（měi）周可（kě）以运动5~7天，每次（cì）30分（fèn）钟（zhōng）左（zuǒ）右，平（píng）时避免久（jiǔ）坐不动（dòng）。

　　运（yùn）动强（qiáng）度（dù）及（jí）运动量要个体化（huà），可与（yǔ）医生商（shāng）议后共同决定。

　　除此之外，还要（yào）控制好血糖、血压、血脂和体重（chóng），降低糖肾的发病风险。

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