随着（zhe）物质条件（jiàn）的充（chōng）裕和（hé）生活节奏的变快，高血糖（táng）、高血脂等（děng）“三高”问题（tí）已经变得越来越常见，而（ér）这些问题（tí）也日益（yì）呈（chéng）现年轻化的趋势。

特别是高血糖，很（hěn）多时候与我们的饮食习惯（guàn）和（hé）作息（xī）时间息息（xī）相关。

要想知道自己的血糖水平是否健康，其实很简单，只（zhī）要能够观察到日常是否出现口渴、饥饿、疲惫、体（tǐ）重明显下（xià）降，睡觉（jiào）时出现手脚麻木、皮肤瘙（sào）痒或（huò）脚部（bù）感到冰冷等血糖高7个的症状，那么很有可能（néng）就是高血糖（táng）在（zài）作（zuò）祟。

在血糖（táng）高7个（gè）的症状中，口渴可能表现得最为突出。

因为当葡萄糖浓（nóng）度过高时，人体内（nèi）的尿糖含量也会相应增加，并随之泄（xiè）出体外，引（yǐn）起体内水分的流（liú）失，而出现口渴症状就是明（míng）显的表现之一。

在（zài）睡觉的时候，血（xuè）糖（táng）高7个的（de）症状中（zhōng）出现口渴症状最（zuì）为常见，甚（shèn）至包（bāo）括醒（xǐng）来的时候（hòu）都会发现自（zì）己还（hái）是口渴的（de）状态，饮水缓（huǎn）解的效果也很有限。这种情（qíng）况一般都（dōu）是因为血糖升高而血浆浓（nóng）度（dù）过（guò）高引发的（de）。

另外，手脚麻木、皮肤瘙痒或者脚部感到冰（bīng）冷（lěng）都会是（shì）血糖高7个的症状中另外（wài）一种表现形式。

当血糖升（shēng）高时，血液流动性会受到影响，从而（ér）无法（fǎ）将足部（bù）和手部（bù）的神（shén）经组织充分保持供应。这种情（qíng）况下，手脚（jiǎo）麻木成为一种常见（jiàn）的症状，而且出现的（de）频率和程度都会逐渐加（jiā）剧。

除此之外，在血糖高7个的（de）症（zhèng）状（zhuàng）中皮肤瘙（sào）痒或者脚（jiǎo）底（dǐ）感到冰冷也可以被视为高（gāo）血糖的（de）另外（wài）一（yī）种体（tǐ）现。当我们身体（tǐ）处于（yú）适宜（yí）的（de）温（wēn）度环境中，但是（shì）手脚仍（réng）然（rán）会（huì）感到冰冷的时候，一般提示我（wǒ）们（men）的血糖水平已经不正常了（le）。想（xiǎng）要维（wéi）持优良的健康状况，作息规律和饮食（shí）调整（zhěng），就显得格外重要。

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