肝胆相照这（zhè）个成（chéng）语（yǔ）大家都听（tīng）说过，这是因为胆囊是（shì）一个“藏（cáng）”在肝脏（zāng）下方的器官（guān），与（yǔ）肝脏通过胆管相连（lián）。它（tā）的主要功能是储存胆汁，在消化食物时发挥着重（chóng）要的作用（yòng），是（shì）重要的消（xiāo）化（huà）器官之一。

胆囊很脆弱，一旦受（shòu）到伤害，轻（qīng）则（zé）可（kě）能生成“沉默”的胆结石（shí），重则演变为胆（dǎn）囊癌，影响一生。

今天我们（men）就来（lái）一起看看伤害胆囊的坏习惯。

高（gāo）脂（zhī）饮食和各类不健康饮食习惯（guàn）

过多摄入高脂（zhī）食物会增加胆囊（náng）的负担，导致（zhì）胆囊（náng）内胆汁总胆（dǎn）固醇含（hán）量增加，容易（yì）形成（chéng）胆结石。而（ér）胆结石是胆囊疾病中最常见的一（yī）种，可（kě）能导致胆囊炎等疾病。

不良的饮（yǐn）食习惯同（tóng）样都会增（zēng）加胆囊的负担，导致胆（dǎn）囊收缩功能紊乱，胆汁排空不畅，长期以往形成胆结（jié）石并引发各（gè）种胆囊（náng）疾病。

不仅如此（cǐ），不健康的饮食习惯还可能（néng）引起消化系统紊乱，同（tóng）样会增加（jiā）胆囊疾（jí）病患病（bìng）风险。

肥胖症、糖（táng）尿病等疾病管理不良

肥（féi）胖与糖（táng）尿病（bìng）都（dōu）会明显增（zēng）加癌症（zhèng）发病（bìng）率。

相较于正常体重的人群，超重和肥胖类人群胆囊癌（ái）发病风险分（fèn）别增加1.31和1.72倍。致（zhì）病（bìng）的潜在（zài）机制（zhì）可能（néng）是由于雌（cí）激素或胰（yí）岛素等激素的浓度升（shēng）高更利于胆（dǎn）结石的形成。其中，肥胖与胆（dǎn）囊（náng）癌的联系多见于女性。

同时，肥胖引起的代谢（xiè）综合征可能增加患胆囊癌的风险，如（rú）糖尿（niào）病是形成结石的危险（xiǎn）因素，糖尿病（bìng）与（yǔ）结石协同（tóng）促（cù）进（jìn）胆囊癌（ái）的发（fā）生。

吸烟

吸烟是（shì）胆囊（náng）癌的一个独立（lì）危险因素，与剂量、吸烟时间呈线性关系。据统计，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上的人群患胆囊（náng）癌风险增加10倍（bèi）。同时（shí），咀嚼烟草类产品也会增加胆囊癌患（huàn）病风险。

饮酒（jiǔ）

酒精会（huì）刺激胆囊黏膜，增加（jiā）胆囊（náng）疾病的发病（bìng）率。

长时（shí）间保持坐姿

长时间保（bǎo）持（chí）坐姿会（huì）导（dǎo）致胆囊排空不畅，容易形（xíng）成胆（dǎn）结石（shí）。有研究发现，如果将每天的20分钟（zhōng）久坐时间替换为中等至（zhì）高（gāo）强度运动，患胆囊类疾（jí）病的风险可降低20%。

除（chú）了上述不良生（shēng）活习（xí）惯之外，年龄（líng）也是影响胆囊的（de）因素之一。

中（zhōng）国的流行病学（xué）调（diào）显示，大于50岁的人群胆囊癌发病率明显增（zēng）高，同（tóng）时（shí），女性的胆囊癌（ái）发病率是男性的2～6倍。月经初潮早、更年期（qī）晚、多胎怀孕和生育的女性（xìng）患胆囊癌的（de）风险更高（gāo）。

胆结石有时（shí）是（shì）没有（yǒu）迹象（xiàng）的，既不会胆绞痛，也（yě）不（bú）会（huì）肚子痛。因此提高健康意识，每年（nián）做一（yī）次全（quán）面的身体检查，对于（yú）疾病预防、发现（xiàn）和管理都（dōu）至关重要。

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