夏季（jì）高（gāo）温，不少人喜欢待在（zài）空调房里，喝冷饮，吃冰（bīng）西（xī）瓜，肠（cháng）胃没准就可能出问题。医疗专家提示，节制冷饮摄入、未煮熟或者过夜（yè）的（de）食物最好不要吃等（děng），有助在夏季（jì）预防消化道疾病（bìng）的发生。

据了解，夏季常见的消化道疾病主（zhǔ）要包括（kuò）急（jí）性肠胃炎、细（xì）菌（jun1）性痢疾（jí）、细菌性（xìng）食（shí）物中（zhōng）毒等。专家介绍，夏季气温高，湿度大，食（shí）物容易（yì）腐败变质，产生大量（liàng）有害微生物（wù），食（shí）用变质食品可能引起急（jí）性胃肠炎甚至食物中毒（dú）。夏（xià）季人们对冷饮以及刺激性食物摄入量较（jiào）多，也可（kě）能影响肠道蠕动和消化（huà）液（yè）分泌，或引起慢性胃（wèi）肠道疾病的发作（zuò）。

在炎炎夏（xià）日，如（rú）何保（bǎo）护（hù）好自己的（de）肠胃呢？专（zhuān）家提示（shì）了五招：一是（shì）防止“病从口入”。不洁饮（yǐn）食（shí）是（shì）引起（qǐ）消化道疾病的重（chóng）要原因。二是饮（yǐn）用冷饮（yǐn）要（yào）节制，建（jiàn）议（yì）多喝凉白开。三是啤（pí）酒（jiǔ）烧烤要少吃，建（jiàn）议吃一点相对清淡、容易消化的食物。四（sì）是平常家中可（kě）以常备一些药（yào）物，如藿（huò）香（xiāng）正气水等（děng）。五（wǔ）是合理（lǐ）安排作（zuò）息时间、锻炼身体、均衡营养、戒烟戒酒（jiǔ）、保持一个健康心（xīn）态（tài），这些都是提高自（zì）身免疫力的有效手（shǒu）段。