据报道，一项针（zhēn）对11,000多名成年人的研究发现，中年时多（duō）运（yùn）动，坚持运动（dòng）至少六年，可将心脏（zāng）衰竭的（de）风险降（jiàng）低三分（fèn）之一。同时，长达六年的时（shí）间不运动则会增加冠状动脉疾病风险。

心脏病发作会造（zào）成心肌（jī）死亡。与心脏病发作（zuò）不同，心脏衰竭的标志是心脏（zāng）长期（qī）无法抽取或泵送足（zú）够的血液，以（yǐ）带（dài）来人体所需的氧气。这是（shì）65岁以（yǐ）上（shàng）人群住院的主要原因，该病的危险因素包括（kuò）高血压，高胆固醇，糖尿（niào）病，吸烟和家族史。

某医学（xué）院的研究负责（zé）人博（bó）士说：“我们的研究结果表明，持续参加每周推荐的150分钟中等（děng）到（dào）剧烈的活动，如快走或骑自行车，中年时足以将你的（de）心（xīn）力衰竭风险降低31%。”

研究人（rén）员表示，对（duì）中年人（rén）来说（shuō），通过适度（dù）运动（dòng）减少心力衰（shuāi）竭的风（fēng）险永远不会太（tài）晚。博士说：“心（xīn）力衰竭患者的人数正在增加（jiā），因为人们寿命更长（zhǎng），同时患有心脏病和（hé）其他的心脏（zāng）疾（jí）病（bìng）。不（bú）像高血压（yā）高胆固醇（chún）等其（qí）他（tā）心脏疾病风（fēng）险因（yīn）素，我们没有特（tè）别（bié）有效的药物来预防心力衰竭（jié），所（suǒ）以需要确（què）定和验证有效的预防策略。”

先前的研（yán）究表明，与那些运（yùn）动较少的人（rén）相比，活跃的人具有较（jiào）低的（de）心力（lì）衰竭风险。但很少有人知道随着（zhe）时间的推移运（yùn）动水平的变（biàn）化对心（xīn）力衰竭风险的（de）影（yǐng）响。这项研究在19年中，对参与者平均每（měi）年监测心血管疾病事件，如（rú）心脏（zāng）病发（fā）作，中风和心力衰（shuāi）竭。在研究过（guò）程中，共有（yǒu）1,693人因心力衰（shuāi）竭住院治疗和57人（rén）死亡。