中（zhōng）医（yī）认为，食有（yǒu）五色，各入五脏，“黑色（sè）食品”入肾经（jīng），可填精（jīng）益髓、养（yǎng）血乌发、强腰膝增气力。

中医师（shī）表示，冬主收藏，重在养肾（shèn），黑（hēi）色食物有助增强人体的“先天之本”。

因（yīn）此，在冬季可适当多吃一些黑色的食材（cái），如黑豆（dòu）、黑芝麻、黑米（mǐ）、黑（hēi）枣、黑木（mù）耳（ěr）、乌鸡等。

以上内（nèi）容来源网络，版权属（shǔ）于（yú）原作者，如有疑问，请与联系删除，仅用于信息交流。