中医理论（lùn）认为，春（chūn）应于肝（gān）、夏应于（yú）心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾（shèn）。春季（jì）是（shì）肝（gān）病的高发季（jì）节，故春季（jì）养（yǎng）生（shēng）重在养（yǎng）肝，协（xié）调肝的阴阳平衡。

　　春天正值草木生发，万物复苏之季，对应人体五脏属肝，而肝主生发，所以春（chūn）季也是“养肝（gān）护（hù）肝”的时节。

　　春分时节（jiē），养肝（gān）护肝（gān）要从饮食、起（qǐ）居、锻炼和情志四方面（miàn）入手（shǒu）。

　　1、饮食

　　春分（fèn）新陈代谢旺盛，饮食宜（yí）甘而温，富（fù）含营养，以健脾（pí）扶（fú）阳为食养原则，忌过（guò）于（yú）酸涩，忌油（yóu）腻生（shēng）冷，尤不宜多进大（dà）辛（xīn）大热之品（pǐn），如参、茸、附（fù）子、烈酒等。

　　宜清（qīng）淡，当多食用新（xīn）鲜蔬菜及富（fù）含蛋白质的食物，如春笋、菠菜（cài）、芹菜、鸡（jī）蛋、牛奶等（děng）。有些地区有“春分吃春菜（cài）”的习俗，多食用香椿、野（yě）苋（xiàn）、韭菜等应时蔬菜（cài）。

　　2、起居

　　近日（rì）天气虽已渐暖，但仍有寒（hán）流来袭，因此减衣不可过快，“春捂”依然有必要（yào）。

　　另外，由于此时万物开（kāi）始复苏（sū），细菌（jun1）等（děng）微生物也不例外，因此要保持居（jū）室卫（wèi）生，保证室内空气的清新（xīn）洁净，减少呼（hū）吸系统疾病和传染病的发生。

　　3、锻炼

　　春（chūn）分（fèn）时节气温回升，人（rén）体的新陈（chén）代谢增（zēng）强、血液（yè）循环加快、大脑的血（xuè）液和（hé）氧气供应相对减少，很容（róng）易发生“春困”。

　　所以春季（jì）人们应该进（jìn）行（háng）适当（dāng）的运动，可（kě）以多做（zuò）户（hù）外（wài）活动，所（suǒ）谓户外（wài）活动，就是指在室外（wài）、庭（tíng）院（yuàn）、公（gōng）园、大自然中的一些运动（dòng），如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太（tài）极拳等，以保持体内的生机，增强免（miǎn）疫力与（yǔ）抗病能（néng）力。

　　4、情志

　　恬淡虚无，真（zhēn）气从之（zhī），精神内守，病安从来，所以春（chūn）分宜平心静（jìng）气，保持（chí）情绪稳定，保持（chí）乐（lè）观豁达的心态，对于养肝护肝也是必不可少的。

　　春分容易出现春躁，这时（shí）候，可以多出门走走，与好友（yǒu）结伴郊游，接触大自（zì）然，切勿大喜大悲。

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