明明按医嘱服用降压药，怎么还（hái）缺钾了呢？

　　吃（chī）降（jiàng）压药可（kě）能（néng）导致缺钾，比缺钙（gài）更危险？

　　钾、钠都属于（yú）人（rén）体（tǐ）内不可或（huò）缺（quē）的微量元素，钾离子（zǐ）浓度正常有利于（yú）维（wéi）持神经—肌肉活（huó）动、细胞渗透压（yā）、心脏跳动（dòng）、体液酸碱平衡、呼吸等。

　　据统计98%的（de）钾（jiǎ）离子都在（zài）细胞内（nèi），血清钾（jiǎ）的正常（cháng）浓度是3.5~5.5毫摩尔/升，如果血清钾（jiǎ）浓度（dù）低于3.5毫摩尔（ěr）/升，那（nà）就属于低钾（jiǎ）血（xuè）症。

　　1、肌肉无力（lì），特别是下肢，这（zhè）也（yě）是（shì）最早期的症状；

　　2、心慌、心脏不适；

　　3、抽筋（jīn）；

　　4、耐热能力下降；

　　5、厌食、恶心、食（shí）欲（yù）不（bú）佳等。

　　严重的（de）低钾血症或是急性（xìng）低钾血症，还易出现心律失常、呼吸（xī）肌（jī）麻（má）痹（bì），甚（shèn）至引（yǐn）发心（xīn）脏骤停（tíng）、猝死（sǐ）等（děng）意外。

　　据统（tǒng）计我国确诊的高（gāo）血（xuè）压人数有近3亿人，平（píng）均每（měi）十个成年人中就有2人患高（gāo）血压，而50%的心梗（gěng）与70%的脑卒中死（sǐ）亡都与高血（xuè）压有关。

　　65岁后补钾（jiǎ）比补钙还重要，7类人重点注意

　　上了年纪的人补钾（jiǎ）比补钙更重要，尤其（qí）是下面这几类人要比普通（tōng）人（rén）更注意（yì）钾元素的（de）补充。

　　糖尿病（bìng）患（huàn）者：糖（táng）尿病患（huàn）者本身多尿，因此体（tǐ）内的钾元素排出的也比较（jiào）多，因此要注重钾（jiǎ）元（yuán）素的补充（chōng）。

　　心衰（shuāi）患者：心（xīn）衰患者服用类固醇（chún）药物、利尿剂等药物，也会造（zào）成钾元素的（de）流失，因此要（yào）多注意补充。

　　高血压患者：钾元素有降压作用，当钾元素不足钠元素（sù）过多时，会引发水钠（nà）潴留，从而导致细胞水肿、血管腔变（biàn）窄，血压（yā）上（shàng）升。高血压患者如果每天能（néng）补充2克钾元素，可能会将卒中（zhōng）发病（bìng）率降（jiàng）低21%。

　　骨质疏（shū）松患者：骨质疏松患者（zhě）不但要补钙，还要（yào）注（zhù）意补（bǔ）钾，以免尿钙（gài）的流（liú）失变多。

　　爱出汗（hàn）的人：像更（gèng）年期女性等爱出汗（hàn）的人，钾元素的流失（shī）可能（néng）也（yě）比较多，尽量（liàng）要注意饮（yǐn）食上补钾。

　　经常腹泻的人：对（duì）于经（jīng）常腹泻的人群来说，钾元素的流失较多（duō），因此也要注重钾（jiǎ）元素（sù）的补充。

　　需减肥的人：对于饮（yǐn）食超（chāo）标会明显（xiǎn）增重的（de）人群来说，高钠盐饮食会促进水分的潴留，就会（huì）导（dǎo）致增重更加明显，而钾元（yuán）素有助（zhù）于（yú）水分的排出，所以要注重钾（jiǎ）元素的补充。

　　科学补钾有原则，注意事项要牢记

　　缺（quē）钾虽（suī）然不利于身体健康，但补钾也（yě）不能随便，钾元素补充过（guò）多可能会导致高钾血症，导致（zhì）患者意识模糊甚至猝死。

　　科学补钾要掌握以下几个原则。

　　1、优（yōu）先（xiān）食补

　　补钾（jiǎ）的方法（fǎ）有很（hěn）多（duō）种（zhǒng），像食补、口服药物、注（zhù）射针剂等都可以（yǐ），但健康人优先选择（zé）食（shí）补，比如哈密（mì）瓜（guā）、蜜瓜、香蕉、橙子等高钾水果；土豆、红薯、芋头、山药、小米、红（hóng）小豆等（děng）含钾量丰（fēng）富的薯类杂粮；菠菜、芥蓝、口蘑、蘑菇、双孢蘑菇等含钾量高（gāo）的菌类（lèi）蔬菜。

　　2、补钾要适（shì）度

　　一般建议每（měi）天（tiān）摄入2克钾元素，对于想要预（yù）防慢性（xìng）病的患者来说，最（zuì）好每（měi）天摄入（rù）3.6克钾元（yuán）素。

　　3、补钾先补镁（měi）

　　体（tǐ）内缺乏镁（měi）元素会影响（xiǎng）钾的吸收，因此补钾要先补镁，建（jiàn）议每（měi）天要摄入330毫克镁（měi）元（yuán）素，像绿叶菜（cài）、杂粮、紫菜、坚（jiān）果等都含有镁元素。

　　缺钾危（wēi）害大，容易缺钾人（rén）群尤其要注重钾元素的补（bǔ）充。而且补（bǔ）钾需适度（dù），建议优先选择食补哦。

　　以（yǐ）上内（nèi）容来源网（wǎng）络，版权属（shǔ）于原作者，如有疑（yí）问，请（qǐng）与（yǔ）联系删除（chú），仅用于信（xìn）息交流。