年底人口流（liú）动增加，建议在做好（hǎo）呼吸道传染（rǎn）病（bìng）日常防护的基础上，加强四（sì）方（fāng）面的防（fáng）护措施（shī）：

一（yī）是乘坐地（dì）铁、公交、火（huǒ）车、飞机（jī）等公共交（jiāo）通工具出行期间，建议科学佩戴口罩，及时洗手或做好手消毒，做好旅途中（zhōng）的个人防（fáng）护。

二是针（zhēn）对65岁以上老年人（rén）、孕妇、儿童，还有严重慢性基础性疾（jí）病患（huàn）者，建议（yì）尽量减少前往人群聚（jù）集的旅游景区和（hé）公共场所，如必须前往，建议科学佩戴口罩。

三是对呼吸道传染（rǎn）病患者或出现相关症状者，建（jiàn）议暂缓出行，尽量（liàng）避免感（gǎn）染其他人。

四是对于大型聚集活动举办的（de）单位或（huò）举办方，要落（luò）实通风、消（xiāo）杀、健康提示（shì）的责任，并且（qiě）要关注和遵（zūn）守当地（dì）呼吸道疾病（bìng）防控的信息和要（yào）求。

在国家疾控局12月9日发布的《预（yù）防（fáng）呼吸道（dào）传染病（bìng）公众佩戴口罩指引》（以（yǐ）下简称，指（zhǐ）引）中也（yě）明（míng）确指出，在呼吸道（dào）传（chuán）染病高发期间，乘坐（zuò）地铁、公交车（chē）等公共交通工具时、进入（rù）超（chāo）市、客运场（chǎng）站、厢式电（diàn）梯等环（huán）境密闭、人员密集场（chǎng）所（suǒ）时属于建议（yì）佩（pèi）戴口罩（zhào）的（de）场景；而进行体育锻（duàn）炼（liàn）时、处于露天（tiān）广场（chǎng）、公（gōng）园等室外场所时属于建议不佩戴口罩的场景。

在了解哪些场合（hé）需要戴口（kǒu）罩的基础上，我（wǒ）们（men）认为“学会戴口罩比要求戴口罩（zhào）更重要”，下面详细讲讲（jiǎng）正确佩戴口罩的（de）要点（diǎn）：

1、口（kǒu）罩可以作为保暖工具（jù）使用（yòng）。实（shí）践证明（míng），口罩保暖很重要。但一定要注（zhù）意个（gè）人卫生，口（kǒu）罩（zhào）必（bì）须专（zhuān）人（rén）专用，不能交叉使用，误戴、错戴（dài）的口罩要及时更换（huàn）。

2、一定（dìng）要注意口罩的清洁（jié）。尤其一（yī）次性口罩佩戴后，建议单个口（kǒu）罩（zhào）累计使用时间不超过8小时。职业暴露人员的口罩使用时间不超过4小时，绝对不可重复使用（yòng）。

3、戴口罩前（qián），摘口罩后，均应做好手卫生。

4、区分口罩正反面，不能两面戴，通（tōng）常情况下颜色深的一面朝外。

5、戴口罩（zhào）后要捏紧鼻夹，使口罩（zhào）与（yǔ）脸颊贴（tiē）合，避免漏（lòu）气。如佩戴口（kǒu）罩感觉到胸闷、气短等，应立即（jí）前往户（hù）外开放（fàng）场所，摘（zhāi）除口罩。

6、在户外运动的时（shí）候，不用戴口罩。尤其在（zài）进行跑步（bù）、打（dǎ）太（tài）极拳、器（qì）械运动、健（jiàn）步走（zǒu）等项目时，包括跳广场舞时（shí），都不建议戴口罩。

7、乘坐公（gōng）共交通工具，包括（kuò）出租车，都建（jiàn）议戴口罩。有（yǒu）人说，出租车上就（jiù）我自（zì）己（jǐ）一个乘（chéng）客也要戴口罩吗？个人（rén）建议，呼吸道传染病流行季（jì）节，最好戴口（kǒu）罩。因为出（chū）租车来来往（wǎng）往的，乘客并不（bú）少，也许上（shàng）一个乘（chéng）客恰（qià）巧是呼吸（xī）道传染病患者，而你并不知道。

8、去商场（chǎng）、电影院和剧场等，应该戴口罩。年老体（tǐ）弱或者已经发（fā）生（shēng）呼吸道疾病的人，为了自己和他人的健康，最好不要去这种（zhǒng）人多的地（dì）方。

有朋友可能会说，现在很多饭店（diàn）都开（kāi）在大商场里，难道也要戴着（zhe）口罩去（qù）？我可以肯定地告诉您，可以戴口罩去，吃饭的时候把口罩（zhào）摘下来就可（kě）以（yǐ）了。

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