肝胆（dǎn）相照这个成（chéng）语大家都听说过，这是因为胆囊是一个“藏”在肝脏下（xià）方（fāng）的器官，与肝脏通过胆（dǎn）管（guǎn）相连（lián）。它的主要功能是储存胆汁，在（zài）消化食物时发挥着重（chóng）要的（de）作用，是重要的消（xiāo）化（huà）器官之一。

胆囊很（hěn）脆弱（ruò），一旦受到伤（shāng）害，轻则可能（néng）生成“沉默”的胆结（jié）石（shí），重则演变为胆囊癌，影响一生。

今天我们就来一起看看伤（shāng）害胆（dǎn）囊的坏习惯。

高（gāo）脂饮食和各类不健（jiàn）康饮食习惯

过（guò）多摄（shè）入（rù）高脂食（shí）物（wù）会增加胆囊的（de）负担（dān），导致胆囊（náng）内胆汁总胆固醇（chún）含量增加，容易形成胆（dǎn）结（jié）石（shí）。而胆结石（shí）是胆（dǎn）囊疾病中最（zuì）常见的一种，可能导致胆囊炎等疾（jí）病（bìng）。

不良的饮（yǐn）食（shí）习（xí）惯同样都会增加胆囊的负担，导致（zhì）胆囊（náng）收缩功能紊乱，胆汁排空（kōng）不畅，长期以（yǐ）往形成胆结石并引（yǐn）发（fā）各种胆（dǎn）囊疾（jí）病。

不仅如此，不（bú）健康的饮食习惯（guàn）还可能引起消化系（xì）统（tǒng）紊乱，同样会（huì）增加胆囊疾病患（huàn）病风险。

肥胖症、糖尿病等疾病（bìng）管理（lǐ）不良

肥胖（pàng）与（yǔ）糖尿病（bìng）都会（huì）明显增加癌症发病率。

相较于正（zhèng）常体重（chóng）的人群，超重和肥胖类人群胆（dǎn）囊（náng）癌（ái）发病风（fēng）险分（fèn）别（bié）增加1.31和1.72倍。致病的潜在机制可能是（shì）由于雌激素或胰岛素等（děng）激素的浓度升高更利于胆结石的形成。其中，肥胖与（yǔ）胆囊癌的联系多见（jiàn）于女性。

同（tóng）时，肥胖引起的代谢综（zōng）合征可能增加患胆囊癌的风（fēng）险，如（rú）糖尿病是形成结石（shí）的危险因素，糖尿病（bìng）与结石协同促进（jìn）胆囊癌的发生。

吸烟

吸烟是胆（dǎn）囊癌（ái）的（de）一个独立危险因素，与剂量、吸（xī）烟时间呈线（xiàn）性关系。据统计，与（yǔ）不吸烟者相比，每天吸（xī）烟10支以上的（de）人群（qún）患胆（dǎn）囊癌风险增加10倍（bèi）。同时（shí），咀嚼烟草（cǎo）类产品也会增加胆囊癌患病（bìng）风险。

饮酒

酒精会刺激胆囊黏膜，增加（jiā）胆囊疾病的发病（bìng）率。

长时（shí）间保持坐姿

长时间保持（chí）坐姿会导致胆囊排空不（bú）畅，容（róng）易形成胆结石。有研究发现，如果将每（měi）天的20分钟久坐时（shí）间替换为中（zhōng）等（děng）至高强度（dù）运动，患胆囊类疾病（bìng）的风（fēng）险（xiǎn）可降低（dī）20%。

除了上述不（bú）良生活习惯（guàn）之外，年龄也（yě）是影（yǐng）响胆囊的因（yīn）素之一（yī）。

中国的流行病学调（diào）显示，大于50岁的人群胆（dǎn）囊癌发（fā）病率明显（xiǎn）增（zēng）高（gāo），同时，女性的胆囊癌发病（bìng）率是（shì）男性（xìng）的2～6倍。月经初潮早、更年期晚（wǎn）、多胎怀孕和生（shēng）育的女性（xìng）患胆囊癌的风险（xiǎn）更（gèng）高（gāo）。

胆结石有时是没有迹象的，既不会胆绞痛，也不会肚子（zǐ）痛（tòng）。因此提（tí）高健康意（yì）识，每年做一次全面的身体检（jiǎn）查（chá），对于疾（jí）病预防、发现和管理（lǐ）都至关（guān）重要。

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