在盛夏烈日的烘烤（kǎo）下，我们的（de）身体也经受着“烤验”。当暴露在一个高温（wēn）环境下，人（rén）的中枢（shū）体温会持（chí）续上升，有（yǒu）时高达（dá）40℃，除自（zì）感很热、周身皮（pí）肤发（fā）红（一（yī）般不出汗），甚至可以（yǐ）失去意识，这就是我们（men）通常所说的中暑。依据中暑的基本特性及规律，中国公众卫生健康指南专家委员会全体委员特（tè）总结“五（wǔ）五”二十（shí）五条（tiáo）防暑知识指（zhǐ）南，以期（qī）大家度过（guò）一个平（píng）安的盛夏。

五种（zhǒng）“人”易中（zhōng）暑

“老者” 老年（nián）人（rén）由于皮肤（fū）汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅。有的老人（rén）行动（dòng）不便（biàn），感知功能降低（dī），不（bú）能及时调（diào）整（zhěng）身体，使局部散热受阻。

“幼者” 婴幼儿（ér）各系统发育不（bú）够（gòu）完善，体温调节（jiē）功能差，皮下（xià）脂肪较多，尤（yóu）其是在新生（shēng）儿体内，具（jù）有保温作用（yòng）的（de）棕色（sè）脂肪含量较高，对散热不利。

“孕者” 孕产妇由于怀孕或产（chǎn）后体力消耗大，如果终（zhōng）日逗留（liú）在通气不良、温度较（jiào）高（gāo）的（de）室内，就容易（yì）中暑。

“训者” 高强度运（yùn）动、训（xùn）练的人群，在高强度的（de）运动下会加速（sù）体内产生（shēng）热量，运动（dòng）量（liàng）越大，产热越多，越容易中暑。

“劳者” 特殊环境劳动工作者主要指出租车司机、炼钢工（gōng）人等需在高温（wēn）环境长期工（gōng）作的（de）人群。环（huán）境温度太高使得自身（shēn）热（rè）量升高（gāo），热量无法排出，容易发生中（zhōng）暑。

五（wǔ）种“病”需防暑

心血管疾病 炎热会（huì）使（shǐ）人交感神（shén）经兴奋（fèn），加重心血管的负荷。尤其（qí）是心脏（zāng）功能不（bú）全的病人，体内的热（rè）量不能及时散（sàn）发而在（zài）体内（nèi）积蓄，便容易中暑。

感染性疾病 细菌或病毒性感染可使人体产生（shēng）内源性（xìng）致（zhì）热原，作用于下丘脑产热中枢，令机体产热加速（sù）；也可使机体释放大量儿茶（chá）酚胺类物质，促使血管痉挛收（shōu）缩，散（sàn）热不利。

代谢性疾病 营养素的缺乏（fá）可使（shǐ）肾脏浓缩能（néng）力减退，血压（yā）下降，反射性地引起血管的收缩；先天性汗（hàn）腺（xiàn）缺失（shī）者，无法及时（shí）通（tōng）过排（pái）汗散热，导致体内热量聚积，容易中暑。

系统性硬皮（pí）病（bìng） 由于汗（hàn）腺阻塞或破坏，蒸发散热（rè）的途径被阻断，使热量积蓄（xù）体内而引起（qǐ）中暑。

内分泌疾病 甲亢、糖尿病等患（huàn）者，由（yóu）于自身代谢功能障碍，使机体对（duì）内（nèi）外环境温度和变化（huà）反应（yīng）迟钝，虽（suī）热量已积蓄体内（nèi），但病人（rén）自觉（jiào）症状却出（chū）现较晚或（huò）不自知，引起中暑。

五种（zhǒng）“药（yào）”诱中暑

降压药 由于夏季（jì）气温（wēn）较高，血（xuè）管扩（kuò）张，服用降压药后（hòu）血压（yā）会比较低。尤（yóu）其是（shì）利尿药使排尿和排汗增多，机（jī）体容易出现脱（tuō）水和电解质失衡，可能出现乏力、倦怠、食欲（yù）不振、心慌等中暑症状（zhuàng）。

胃病药 阿托品、颠茄等（děng）药物，能治疗胃痉挛引起的胃痛。服用（yòng）这类药（yào）物后，人的汗（hàn）液分（fèn）泌（mì）受（shòu）到（dào）抑制，体（tǐ）内（nèi）热量（liàng）无法正常散发，在高（gāo）温之下非常容（róng）易（yì）中暑，甚（shèn）至出现虚脱。

抗抑郁药 氯丙嗪、奋乃静、三氟拉嗪（qín）等精（jīng）神类药（yào）物，有（yǒu）干扰体温调节中枢（shū）的作用。服用这（zhè）些药后，人体（tǐ）的体（tǐ）温不能保持（chí）恒定，而是随外界环境的变化而（ér）改变。因此（cǐ），夏季服这类药易导致体（tǐ）温升高，甚（shèn）至中暑。

解热（rè）镇（zhèn）痛（tòng）药 发（fā）烧时可能会服用布洛芬、对乙酰氨基酚等（děng）退（tuì）烧药，这些（xiē）药物在（zài）解热镇痛的同（tóng）时，还会（huì）发汗，造成人体中钾的流失，出现四肢（zhī）无力，严重的还可能让人因为（wéi）脱（tuō）水而中暑。

部分感冒药（yào） 有些复方感冒药含伪麻黄碱（jiǎn），有收缩血管（guǎn）的作用，会（huì）使人体排汗减少（shǎo）、无法有效散热而中暑。

五种“房”常（cháng）中（zhōng）暑

下厨房（fáng） 厨房往往狭小，操作（zuò）时会产生大量（liàng）的（de）热，环境温度升高（gāo），使得机体热负荷过大，自（zì）身热量升（shēng）高，体温调（diào）节机（jī）制（zhì）失衡，容易发生中（zhōng）暑（shǔ）。

守机房 机房往往（wǎng）密闭，大量机（jī）器运行会产生大量的热散不出去，长期在（zài）这种环（huán）境下（xià）机体热负（fù）荷升（shēng）高，体温调节机制（zhì）失衡（héng），容（róng）易发生中暑。

桑拿房 桑拿房作为一种（zhǒng）人为增加外界温度促进自身排（pái）汗（hàn）的方式，使用比较广泛（fàn）。但是这种高温环（huán）境下容易机体热负荷升高，体（tǐ）温调节机（jī）制失衡，中暑（shǔ）风险（xiǎn）增大。

睡车房（fáng） 车内（nèi）空间密闭（bì）狭小，温度上升较快，有的（de）人因一些情况需睡（shuì）在车里，还有的家（jiā）长将（jiāng）小孩（hái）放（fàng）在车里，这（zhè）种密闭环境很容（róng）易发生中暑。

无风房（fáng） 无风（fēng）房就是指空气不流通的空间，如地（dì）下（xià）室等（děng），空气（qì）不流通且高湿环境（jìng），一则容易缺氧，二则热量不能散（sàn）开，中暑事（shì）件（jiàn）容易发（fā）生。

五种“凉”抗（kàng）中暑

寻凉（liáng）地（dì） 凉地就是指（zhǐ）阴凉没有阳光直射（shè）的地（dì）方，可（kě）以避免因环境温度过高而使机体（tǐ）热负（fù）荷增大。

扇凉风 凉风可以加速热量（liàng）的（de）散失，能够帮（bāng）助（zhù）机体散热，降低热负荷。

饮凉水 通过低温液体（tǐ）可以来帮助机体加强散热，通过热“对流”与“传导”降低热负（fù）荷。

穿凉衣 通过戴帽子、护袖等（děng）措施（shī）来避免阳光直射，降低外界热负（fù）荷对（duì）机（jī）体的影响。

涂凉霜 通过涂抹防护霜等来保护机体（tǐ），降低（dī）外界（jiè）热负荷对机体的影响。