这5类人（rén）不适（shì）合喝（hē）冰水

　　这（zhè）里说（shuō）的（de）冰（bīng）水温度在0-4℃之间。喝冰水一（yī）方（fāng）面可以直接降低（dī）人体（tǐ）的核（hé）心体温（wēn），会感觉（jiào）到凉快；另（lìng）一方面（miàn），冰水还有止痛、提（tí）神、预防中暑等（děng）作用（yòng）；另外，气温（wēn）太高（gāo）有时候食欲也不太（tài）好，但在冷（lěng）饮的加持（chí）下，食（shí）欲会好一（yī）些。总的来说，对于多数人群，只要注意（yì）这两（liǎng）点，就可以放（fàng）心喝凉水或（huò）冰水：一次不要超过500毫升（shēng）

　　每个人（rén）的体温（wēn）调节机（jī）制不同，个人代谢也不同，比如同样在（zài）26℃的（de）室温环境下，有的人（rén）认（rèn）为温度合适，但（dàn）也有（yǒu）人就会觉得很热（rè）。

　　喝冰（bīng）水也是（shì）一回事（shì），为了让大家的肠胃、牙齿都在合（hé）理承受（shòu）范围内，建议成年人喝冰水一次不超过500毫升，到下（xià）一次大量（liàng）喝冰水前，还是要隔几个小时让身体缓一缓。

　　当然（rán），对于户外工作（zuò）人群或特殊行业的户内工作人群如锅炉工、炼钢工等，医（yī）生只能建议根据个人身体情况自（zì）行决定。

　　这5类人（rén）不（bú）适合喝冰（bīng）水

　　由于以下5类人群的（de）胃肠道功能不完善或较（jiào）弱，建议（yì）尽量不（bú）喝冰水，如果怕热的（de）话，喝（hē）与室温（wēn）一样的冷水（shuǐ）即可。

　　（1）肠易（yì）激（jī）综合征（zhēng）患者（IBS-C型除外）。

　　（2）处于胃（wèi）炎急性（xìng）期甚至有可（kě）能（néng）有溃（kuì）疡的患者。

　　（3）胃肠功能不够（gòu）强大（dà）的（de）小朋（péng）友（yǒu）。

　　（4）胃肠高敏感性已经逐步呈现的中老年人。

　　（5）吃了冰冷食（shí）物会（huì）头疼（téng）到（dào）影响生活的人。

　　夏（xià）天大家常买（mǎi）的冰水，主（zhǔ）要就是冰水、冰咖啡、冷泡茶、冰可乐、冰果汁、冰（bīng）奶（nǎi）茶（chá），到底哪个饮品（pǐn）才是高温（wēn）下的最好选择？推荐：单纯的冰水、冰（bīng）咖啡、冷泡茶等；不（bú）推荐：很甜的冰可（kě）乐（lè）、冰果汁、冰奶茶（chá）等。注（zhù）意要（yào）避开（kāi）空腹和剧烈运动后（hòu）饮用，尤其是（shì）短时间内（nèi）大（dà）量饮用，减少（shǎo）对肠（cháng）胃的刺激，防止身体（tǐ）出现不（bú）良反应。

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