血糖高就是得（dé）了糖尿病吗（ma）？血糖超标有什么预兆？

　　不少人平时很注重（chóng）养生，体（tǐ）检时却被告知血（xuè）糖超标或者患上（shàng）糖（táng）尿病，其实，慢性病都（dōu）不是突然发生的（de），当血（xuè）糖偏高时，或多或少都会通（tōng）过身体发出预（yù）警（jǐng）。

　　一旦血糖水（shuǐ）平（píng）过高（gāo），患糖尿病的风险就会大大提高。

　　那么，血（xuè）糖高就是得了糖尿（niào）病（bìng）吗？血糖超标有什么预兆？

　　什么是血糖（táng）？

　　血液中的糖称为血糖，绝大多数情（qíng）况（kuàng）下都是葡萄糖。

　　体内各组织细胞（bāo）活动所需的能（néng）量大部分来（lái）自葡萄糖，所以血糖（táng）必须（xū）保持一定的水平，才能（néng）维持体内各器（qì）官（guān）和组织的需要。

　　正常情况下，血糖在一天中会动态波动，但（dàn）会（huì）保持在一定的水平内。

　　一个简单（dān）的评（píng）测方（fāng）法是：用一天（tiān）内测得的最高血糖值减去最低（dī）血（xuè）糖值，差值（zhí）大于4.4毫摩尔/升，就（jiù）说（shuō）明今天的血糖波动过大。

　　健康人的（de）空腹血糖（禁食8-10小时后，次日早餐前的血（xuè）糖）在3.9-6.1mmol/L之间。

　　若清晨空腹进（jìn）行大量活动，就容易发生低血糖（táng）。而糖尿病人的低（dī）血糖（táng）风险，远高于普通人（rén）。

　　高血糖≠糖尿病

　　虽（suī）然血糖高（gāo）是判断是否患糖尿病的主要依（yī）据，但血（xuè）糖（táng）高并不意味着确定是糖尿病（bìng）。糖尿（niào）病的危（wēi）害也不是（shì）高血糖，而是血（xuè）粘度增高。

　　糖（táng）尿病，不（bú）仅仅（jǐn）是高血糖的问题，还有一个血糖的去向（xiàng）问题。

　　在代谢过程中，降糖药（yào）物把血糖也变成了脂肪（fáng）。这些脂（zhī）肪沉积在血管壁（bì）上，就造成（chéng）了（le）动脉硬化，也就必然造成栓塞。

　　也就是说，长期血糖和血脂处于较高的位置时，就会导致患（huàn）者引（yǐn）发冠（guàn）心病、高血压及（jí）中（zhōng）风等心血管疾病的危（wēi）险（xiǎn），所以糖尿病（bìng）患者应加强控制好血糖（táng）和血脂。

　　如果出现这（zhè）些，说（shuō）明（míng）身（shēn）体血糖已经超（chāo）标

　　血糖高了，症状通常不（bú）明显，但坏就坏在（zài），它对身体的伤害

　　一刻都没有停止（zhǐ）过（guò），当身（shēn）体出现以下迹象时（shí），记（jì）得查查（chá）血糖水平。

　　1、身体疲劳

　　这是体（tǐ）内血糖过高（gāo）的一个表现之一（yī），虽说（shuō）在（zài）生（shēng）活中感觉（jiào）到疲劳是很正常的（de）一个现象，但（dàn）是患（huàn）上糖尿病的人，会经常性地出现（xiàn）疲劳现象。

　　即便是在休息（xī）时间足够（gòu）的情况下，也感觉自己提不起精神（shén）来，并且会（huì）出现下（xià）半身无力、腰膝酸软（ruǎn）等现象。

　　2、多饮多尿

　　我们的身体为了减轻高血糖的现象，会频（pín）繁地（dì）通过排尿（niào）来排出体内多余的血糖，这样一来就会使得排尿的次数增加。

　　排（pái）尿次数增（zēng）加随之而（ér）来的就是糖尿病患者（zhě）的（de）身体会（huì）缺（quē）水，从（cóng）而频繁的喝（hē）水，而多喝水自（zì）然又会多排（pái）尿，形（xíng）成恶性循环。

　　3、食欲不振

　　血糖（táng）升（shēng）高时，会出现明显的厌食（shí）症状，体重也比原来轻很多。这是因（yīn）为血糖无法进入到（dào）细胞（bāo）中，细胞缺（quē）乏能量所导（dǎo）致的，所以患者会表现得虚弱无力，还伴有（yǒu）干（gàn）呕、恶心、呕吐不断、腹部胀痛、消化不良等症（zhèng）状。

　　4、视物模糊

　　很多血糖升高的患（huàn）者会出现视（shì）力模糊（hú）的症（zhèng）状，这（zhè）主要是由于血液中（zhōng）的葡萄（táo）糖含量异常上升，导致眼球歪（wāi）斜，进入眼睛（jīng）的光线也会（huì）发生（shēng）曲折，从而导（dǎo）致视（shì）力减退（tuì）、视物模糊。

　　此外（wài），血糖超标时，运（yùn）输（shū）糖的「血（xuè）管」往往最（zuì）先受到（dào）损（sǔn）伤，腿（tuǐ）脚离心脏较远，血液循环（huán）会差一（yī）些，缺（quē）血症状就（jiù）会更明（míng）显（xiǎn），因此，血糖高时（shí），腿脚容易释（shì）放信号。

　　伤口不易愈合

　　伤口（kǒu）愈合需要伤口附近的细胞不断分裂生长出新的细（xì）胞，同时也要求血液中的免疫（yì）细胞（bāo）发挥功（gōng）效（xiào）。而高血（xuè）糖会破坏机体原本（běn）“舒适（shì）”的大环（huán）境，甚（shèn）至引发血（xuè）管病（bìng）变和代（dài）谢异常，使伤口得不（bú）到充足的营养（yǎng）和自我修复能力，因（yīn）而变（biàn）得难以愈合。

　　出现（xiàn）“糖斑”

　　“糖斑（bān）”也叫（jiào）“胫前糖斑”，主要（yào）表（biǎo）现为小（xiǎo）腿前侧的一些不（bú）规则的褐色斑，不痛不痒（yǎng）。

　　由于持续高血糖（táng）导致血（xuè）管内皮细胞功（gōng）能紊（wěn）乱，以（yǐ）及毛细血管高（gāo）压和蛋白质代谢不畅等，使得皮肤血流量不足、营养不良，一旦有外伤（shāng）刺（cì）激双下肢胫前（qián），就会出现皮肤红（hóng）斑、水疱、糜烂等症（zhèng）状（zhuàng）。

　　腿脚麻木（mù）

　　长期高血（xuè）糖会对血（xuè）管内壁产（chǎn）生不良刺激（jī），导致“僵硬”的情况（kuàng），阻碍正常的血液循（xún）环，引起腿脚麻（má）木。

　　皮肤（fū）瘙痒

　　血糖过高会导致（zhì）血（xuè）管内（nèi）产生更多的炎症因子，损害周围（wéi）神经末梢（shāo），从而（ér）出（chū）现一系列不适症状，如皮肤瘙痒等（děng）。这种（zhǒng）瘙痒主要发生在手（shǒu）脚等部位，感觉像蚂蚁（yǐ）在（zài）皮肤上面爬（pá）一（yī）样，到了夜间往往（wǎng）会（huì）更加明显。

　　皮肤（fū）皲裂（liè）

　　长期高血糖（táng）的人（rén），身体的渗透压也会更（gèng）高一些。皮肤血管处（chù）于扩（kuò）张状态，组织中的水分会（huì）慢（màn）慢（màn）向血（xuè）液转移。其中部分体液会从皮肤中流（liú）失，引起皮肤脱（tuō）水和干燥等。

　　另外，血糖过高也（yě）会刺激微（wēi）循（xún）环调节机（jī）制（zhì），使得皮肤自身出现循环障（zhàng）碍，导（dǎo）致皮肤干燥或皲裂。

　　血糖（táng）偏高，日（rì）常应该注（zhù）意（yì）哪些？

　　多吃粗（cū）粮

　　将（jiāng）部分精制米面换成（chéng）粗粮（liáng），如燕麦、山药、玉米等，这些食物中有较多的（de）无机盐、维生素，又富（fù）含膳食（shí）纤维，膳食纤维具有（yǒu）减低血糖作用，对控制血糖有利（lì）。

　　多（duō）吃豆制品

　　血糖高（gāo）患者的蛋白质来（lái）源，大豆及其豆（dòu）制品为好。一方（fāng）面（miàn），其（qí）所含蛋（dàn）白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故（gù）可代替（tì）部分动物性食品，如肉类等。

　　少喝果（guǒ）汁

　　浓缩果汁与原（yuán）果汁相比水分减少，体积至少减少到原果汁的一半，营养素密度（dù）增（zēng）加，喝一口顶两口，同时含糖量也至少升高了一倍。

　　膳食纤维和（hé）维（wéi）生素要充分

　　高纤维素食物能（néng）减缓碳水（shuǐ）化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因（yīn）进食（shí）量减少会引（yǐn）起维（wéi）生（shēng）素和（hé）微量（liàng）元素供应不足，故宜多（duō）吃些新鲜蔬菜。可另外口服（fú）多种维生（shēng）素和（hé）矿物质片(丸)来补充。

　　严格限制蔗糖及甜食

　　糖果、蜂蜜和（hé）甜食以及含糖饮（yǐn）料的糖分（fèn）在（zài）体内会（huì）转化成（chéng）“内源性（xìng）三（sān）酸（suān）甘（gān）油酯”，被机体吸（xī）收会增加胰腺（xiàn）负担，从而升高血糖（táng）。

　　运动及减重

　　运（yùn）动（dòng）过后，肌（jī）肉和肝脏（zāng）会摄取（qǔ）大量（liàng）葡（pú）萄糖以补充糖源消耗，使得血糖会进一（yī）步（bù）下降。坚持运（yùn）动还可以起（qǐ）到减重的效果，使一（yī）些因为肥（féi）胖而引起高（gāo）血糖的（de）患者，病情得到（dào）缓（huǎn）解。

以上（shàng）内（nèi）容（róng）来源网络，版权属于原作者，如有（yǒu）疑问，请与联系删除，仅用于信息交流。