3月14日（rì）是（shì）世界（jiè）肾脏日。

今年的宣传主题（tí）是全民肾脏健康：推进公平的医（yī）疗服务和（hé）优（yōu）化的药物治疗实践。慢性肾脏（zāng）病是影响人类（lèi）健（jiàn）康的重要疾病，患病（bìng）率逐（zhú）年增加，已成（chéng）为全球十（shí）大死亡（wáng）原因之一。慢性肾脏（zāng）病逐（zhú）渐（jiàn）进（jìn）展至尿（niào）毒症期，需（xū）要（yào）长期血（xuè）液透析或腹膜透析维持生命，不仅（jǐn）个（gè）人忍受病痛（tòng）的折磨，也随之带（dài）来沉重的经济（jì）负担。

如何保护（hù）肾（shèn）脏（zāng），避免肾脏出现疾病，日益成为大家关心（xīn）的话题。

今天我们就来（lái）谈（tán）谈如何保护肾脏。

健康生（shēng）活 避免（miǎn）肥（féi）胖

2017年3月9日是第12个世界（jiè）肾脏日，它的主题就是（shì）“肾（shèn）病与（yǔ）肥（féi）胖”。肥胖已经成为全球性的话题，它已经蔓延到（dào）了全世界各国以（yǐ）及社会（huì）的各个阶层（céng），尤其是发展中（zhōng）国家，患病率逐年上升，其势头已经超过了发达国家。肥胖的（de）人群患肾病的比（bǐ）例（lì），以及患（huàn）尿毒症的（de）比例（lì），都比一（yī）般人群高。肥（féi）胖（pàng）会使（shǐ）肾脏的（de）工作负荷增加，长此以往肾脏就会（huì）不堪重负。单纯由肥胖引起的肾（shèn）病，称为“肥胖相关性（xìng）肾病”，肥胖相关性（xìng）肾（shèn）病在减轻体重之后（hòu）可（kě）以有效（xiào）地得到缓解（jiě）。所（suǒ）以，科学饮食、合（hé）理地（dì）运动，保持（chí）理想的体（tǐ）重，避（bì）免肥胖，可（kě）以有效地保护我们的肾脏。

不乱吃药或者保健品

古语（yǔ）有云：是药三分毒。各类药物在治疗疾病的过程中，不可避免地会（huì）带（dài）来一些毒副作用（yòng）。肾脏是人体排出药物（wù）的重要器官，也是药物导致人体（tǐ）损害的靶器官。常用的退烧药（yào），比如布洛芬（fēn），也可以导（dǎo）致肾脏损害。有些朋友认（rèn）为中药（yào）很安全（quán），没什么副（fù）作用。然而中药是（shì）导（dǎo）致药物性肾损伤最常见（jiàn）的三类（lèi）药物之一。那不是这些药物就不能用了（le）呢？当（dāng）然不是。一定要在医生的指导（dǎo）下合理地使用药物，避（bì）免私（sī）自长（zhǎng）期滥用（yòng）药（yào）物，造成肾脏损（sǔn）害。

另外，随着生（shēng）活水平的提（tí）高以（yǐ）及社会大众对健康的认识，一些朋友（yǒu）服（fú）用保健品。我近（jìn）期会诊的一名患者就是通过（guò）“直播（bō）间”网（wǎng）购（gòu）了“护肝药”，吃了一个多星期之后出（chū）现了血尿、血肌酐升（shēng）高（gāo），幸（xìng）好及时停用了护肝物，肾功能没有继（jì）续恶化，但是他的肾功能能不能完全恢复正常尚是一个未（wèi）知（zhī）数。所以保健品也不能乱吃，通过正（zhèng）规渠道购买国家正式批准的保健品，可能相对更安（ān）全一（yī）些。

积极参加居民体检

高血压、糖尿病是导（dǎo）致慢（màn）性（xìng）肾脏病的重要原（yuán）因，尤其（qí）是血压、血糖（táng）控制不理想的（de）患者更容（róng）易（yì）导（dǎo）致（zhì）肾脏（zāng）损害。而我国，恰（qià）恰高血（xuè）压、糖尿（niào）病的发病率（lǜ）高，知晓率、治疗率（lǜ）、控制率低，这也是为（wéi）什么我国慢性（xìng）肾脏病患（huàn）病率逐年（nián）增加（jiā）的主（zhǔ）要原因之一。我（wǒ）国政府非（fēi）常重视（shì）慢性疾（jí）病的防治，多地均开展了居民体检。鼓励大家积（jī）极（jí）地参加当地组织的年度体检（jiǎn），及早地发（fā）现高血压、糖尿病，通过改变生活方式（shì）、服用药物等方式来控制血压、血糖，避免肾脏受到损害。

洁身自好，保持良好生活习惯

为什么洁身自（zì）好和保护肾脏（zāng）也有关系（xì）呢？这是（shì）因为可以通过性传播的疾病（bìng），比如（rú）乙肝（gān）、丙（bǐng）肝（gān）、艾滋、梅毒等，都可以导致（zhì）肾脏损（sǔn）害。一方面，这些病原体可以直接沉积于肾脏直接造（zào）成肾脏损害，另一方面，也可以通过过度激活人体的免疫系统造成肾（shèn）脏损伤。所以，洁身自好，避免不洁（jié）性行（háng）为可以有效地（dì）避免得性传播疾病，保（bǎo）护我们的肾脏。

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