一、高温增加（jiā）脑卒中风险？

炎热的天气如火（huǒ）如荼，全国多地正处于炙烤般的状态。目（mù）前，全国多地都深受高温天气的（de）困扰。

尽管脑卒中通常（cháng）在秋冬季节（jiē）高（gāo）发，但夏季的高温、炎热和湿度等因素（sù）可能对脑（nǎo）卒中的发生有一定影响。高温环境可（kě）能导致血管（guǎn）收缩（suō），而大量出汗却未及时补（bǔ）水会导致血（xuè）液黏（nián）稠，从而增加形成血栓和缺血（xuè）性卒（zú）中的风（fēng）险。此外，高湿度（dù）和饮食不当也可能增加脑卒中的发生风险。

据统计（jì），当气温升至32℃以（yǐ）上时，脑卒中的发生率比平时（shí）增加66%，而且随着气温的（de）升高，发生脑卒（zú）中的（de）危险性还会（huì）进一步增大。此外，高温持续时间（jiān）越（yuè）长，诱发脑（nǎo）卒（zú）中的（de）风险也越高（gāo）。因此，在高温天气下，我们应（yīng）注意保（bǎo）持适当的体温调节和充足（zú）的（de）水分摄入，避免过度长时间的暴露在高温（wēn）环境中，以降低脑卒（zú）中的风险。

极端天气是脑卒中发生的重要诱（yòu）因（yīn）之一。持续（xù）高温天气可能（néng）导致一些人频繁从低温的空（kōng）调房走出，暴（bào）露在高温室外，尤其（qí）对（duì）于老年人来说，由于血管老化和（hé）弹性下降，这种剧烈的温差可能会引起脑血管（guǎn）动（dòng）脉中的粥样斑块（kuài）破裂，进（jìn）而诱发脑（nǎo）卒（zú）中。

二、如何预防夏日卒中？

1、及时（shí）补充水（shuǐ）分。

夏季气温高，当气温（wēn）超过32℃时（shí），人体出汗多而致血（xuè）液浓缩，血液浓缩（suō）会导致血液黏稠度升高，从而易诱发脑（nǎo）卒中（zhōng）。此时（shí），就要及时补充（chōng）水（shuǐ）分，保（bǎo）证每天的进水量至少达（dá）到1500毫（háo）升至2000毫（háo）升。最好以白（bái）开（kāi）水为（wéi）主（zhǔ）。

2、使（shǐ）用空调时（shí），建（jiàn）议（yì）室温调节在（zài）26度左右为宜。

老年人可适当提高空调温度（dù）至（zhì）27度。在户外与室内切换时加一个缓冲时间。每天（tiān）保证充足的高质量睡（shuì）眠（mián），成年人以7-8小时为宜（yí）。避免情绪急（jí）躁引起（qǐ）血压波动，保持情绪稳定。

3、尽量减少户外（wài）活动，根据气温日变（biàn）化（huà） 适度调整锻炼时间（jiān），推荐选择清晨、傍晚时段，避免（miǎn）高温时户外（wài）活（huó）动。

长跑不如（rú）饭后散散步，人们可（kě）以（yǐ）在吃完晚饭（fàn）45分钟以（yǐ）后散步30分钟。另（lìng）外，练太极（jí）拳（quán）也能有（yǒu）效预（yù）防脑卒中。

4、积（jī）极控制脑卒（zú）中发（fā）病危险因（yīn）素（sù）。高（gāo）温是一（yī）个诱（yòu）发因素，伴有高（gāo）血（xuè）压、糖尿病、血脂异常等卒中危险因素的患者，更（gèng）易（yì）发生血压、血糖、血脂（zhī）等指标波动，应规律（lǜ）监测（cè），如波动较大或控制不佳，应及时就诊医院。

5、出现不适（shì）症状（zhuàng），如言语不利（lì）、口眼（yǎn）歪斜、肢体无力、行走（zǒu）不稳，剧烈（liè）头痛（tòng）、意（yì）识障碍（ài）等情（qíng）况时，请（qǐng）立（lì）即拨（bō）打（dǎ）120，及时就医诊（zhěn）治。

三、警惕（tì）热病

近日，国家疾（jí）控局（jú）发布《高温热浪公众健（jiàn）康防护指南》。高温热浪可直接引起热（rè）疹、热水肿、热晕（yūn）厥（jué）、热痉（jìng）挛（luán）、热（rè）衰（shuāi）竭和热射病等（děng）热（rè）相关（guān）疾病。其（qí）中，热（rè）痉挛、热衰（shuāi）竭（jié）和热射病是重（chóng）症（zhèng）中暑的三种不同临（lín）床（chuáng）表现。

1、热痉挛

 热痉挛（luán）是指（zhǐ）大（dà）量出汗后出（chū）现短暂、间（jiān）歇发作的肌痉（jìng）挛，伴有（yǒu）收缩痛，多（duō）见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹（fù）肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性，体温一（yī）般正常。

2、热衰竭 

热衰竭（jié）是指（zhǐ）出现以血容量不足为（wéi）特征的一组临（lín）床（chuáng）综合（hé）征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍（cāng）白、恶（è）心（xīn）、头晕、心率明（míng）显增加、低血压（yā）、少尿，可伴有眩晕、晕厥。体温常升高但不超过（guò）40℃，部分患者早期仅（jǐn）出现体温升高。

3、热射病 

热（rè）射病是（shì）指出现以体温（wēn）明显增高及（jí）意识障碍为主（zhǔ）的临床表现（xiàn），表现为皮肤干热、无汗、谵妄（wàng）、昏迷等；可伴有全身（shēn）性癫痫样发作、横纹肌溶解（jiě）、多器官功能障碍综合征等。体温高达40℃及以上。

夏日（rì）卒中发生原因

预防高温热浪引起的疾病，建议：

1、多（duō）喝（hē）水。

保（bǎo）持身体充足的水分非常重（chóng）要。在高温天气中，多喝（hē）水，尤（yóu）其是清水、果汁和含盐分（电解质（zhì））的饮料，可以补充体（tǐ）内（nèi）所需的（de）水分（fèn）和营养。慢性病患（huàn）者应主动、多次、适（shì）量饮水，无需（xū）等到口渴的（de）时候（hòu）再喝水（shuǐ）。如果正在进行低盐饮（yǐn）食，请（qǐng）咨询医生（shēng）以获（huò）取相应建议。

2、关注天气。

及（jí）时了（le）解天气状况（kuàng），特别是高温预警信息。在天气炎热的（de）日子（zǐ）里，尽量减少户（hù）外活（huó）动时间。如果（guǒ）必须进行户外（wài）活动，中度活动的人（rén）员（yuán）应每15至20分钟（zhōng）喝1杯水（约200毫升至300毫升）。同时，请及时摄入含（hán）盐和矿物质的食物和饮料，补（bǔ）充流失的电解（jiě）质。避免阳光暴（bào）晒：尽量（liàng）避免在炎热（rè）的中午时段暴露（lù）在阳光（guāng）下（xià）。如果必须外出，请戴上宽边帽（mào）子、太阳镜（jìng），并涂抹防晒霜。

3、注意（yì）降（jiàng）温。

室内（nèi）活动，保持室内通风，并（bìng）可通过打开窗（chuāng）户、使用风扇（shàn）或空调来降低室内温度。选择（zé）合（hé）适的（de）服装（zhuāng）：穿着宽松（sōng）、轻（qīng）薄和透气的衣（yī）物有（yǒu）助于散（sàn）热。选择浅色衣物可以减少对热量的吸收。可以（yǐ）在脖子后方、手腕和额头等（děng）部位使用湿毛巾，或者用冷水浸（jìn）泡脚部（bù）来降（jiàng）低体温。

4、合理饮食。

除了多补水分，防止脱水外，还要注意健康饮食。在高温（wēn）天气中，避免食用过多油腻、辛辣和高（gāo）热量的食物。多（duō）吃新鲜水果（guǒ）、蔬（shū）菜和清淡（dàn）的食物，以（yǐ）补充（chōng）身体所需营（yíng）养。

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