随着（zhe）现在科技（jì）水平的（de）发展，人（rén）们的生活水平也（yě）日（rì）益增高（gāo），但是随之（zhī）带（dài）来的却是无尽的（de）压力，不少上班族整日忙碌（lù），对于（yú）饮（yǐn）食常常忽（hū）略，有的时（shí）候会记一顿（dùn）饱一（yī）顿，还（hái）有的时候会因为应酬而很晚吃（chī）饭，久而久之就会给脾胃造成负（fù）担（dān）使脾（pí）胃功（gōng）能不（bú）好（hǎo）。

俗话说的好，肾（shèn）为（wéi）先天之本（běn），脾胃为后天（tiān）之本（běn），当（dāng）人体脾胃比较虚（xū）弱的时候（hòu） 就（jiù）很容易让疾病趁（chèn）虚而（ér）入，进而出现现在年（nián）轻人免疫力低下的情况，为了减少（shǎo）这（zhè）种情况的发生（shēng），人（rén）们在（zài）日（rì）常生活中一定（dìng）要保护好脾胃。

养脾胃不应该（gāi）做的三（sān）件事

1、减少吃寒冷食物

无（wú）论是男生还是女生都（dōu）比较喜欢吃冷饮（yǐn），凉（liáng）凉的感觉吃（chī）起来似乎很舒服，但是（shì）如果一旦毫无节制的吃，就会导致寒气不由自主的进入体内，随着时间的发展（zhǎn） 就会造成（chéng）胃肠道粘膜损（sǔn）伤，给（gěi）脾胃功能造成伤害（hài），所以日常生（shēng）活中一定要减少（shǎo）吃（chī）寒冷食物的次（cì）数。

2、告别不规律饮食

在（zài）现在生活中（zhōng） 不少年轻人饮食（shí）不规（guī）律（lǜ） ，由于工作上的忙碌经常导致自己的饮（yǐn）食饥一顿饱一顿， 这样会给脾胃造成（chéng）严重的负担，使脾胃功能越来越脆弱（ruò），进而（ér）出现（xiàn）脾（pí）胃（wèi）损伤的表现。

3、减少喝凉性的（de）养生茶

现（xiàn）在很多人都比较注（zhù）重养生，不少人都喜欢选（xuǎn）择（zé）菊花、金银（yín）花等茶饮进（jìn）行饮用，用来保健身体健康，但是很多人却不知（zhī）道这些茶饮（yǐn）都是（shì）比较（jiào）寒（hán）凉的，如果长期饮用就会使脾胃受到损（sǔn）伤，对于那（nà）些本身就（jiù）脾胃虚弱的（de）人来说（shuō）可谓是雪（xuě）上加（jiā）霜。

以上就是养脾胃不应该做的事情，希望人们远离这些不健康、不科学的生活（huó）方法，下面就给大家推荐3种科学的护理方法，希望能够改善（shàn）身体健康，让人（rén）们的脾胃更加强健。

1、饮食护理

脾胃健（jiàn）不健康首先（xiān）要保持自己饮食（shí）健（jiàn）康，通过科学的食（shí）谱进行身体滋（zī）补（bǔ），这样才能够让身体健康，比如日常生活中（zhōng）可以多吃一些（xiē）山（shān）药、土豆等健脾食物（wù），既能够帮（bāng）助消化还能够保护胃肠，从而使脾胃逐渐强健起（qǐ）来，特别是对于那（nà）些（xiē）脾胃不舒适、脾胃虚（xū）弱（ruò）的朋（péng）友可以（yǐ）多加食用（yòng）。

2、减（jiǎn）少喝酒

俗（sú）话说酒（jiǔ）大伤身，这（zhè）句话绝对没有错（cuò），喝（hē）酒过（guò）多（duō）不仅会伤（shāng）害（hài）肝（gān）脏还会导致脾胃功能受到损伤，减（jiǎn）少脾胃的运化（huà）功能，所以为了减（jiǎn）少（shǎo）给脾胃造（zào）成虚弱，那么日（rì）常生活中应该减少喝酒。

3、运动

从中医（yī）角度来说，脾胃（wèi）主（zhǔ）肌肉（ròu），如果脾（pí）胃功能不好就（jiù）会导（dǎo）致肌肉无（wú）力。所（suǒ）以日常生活中可以通过运动来强健脾胃，比（bǐ）如采取步行、慢跑、仰卧起坐等方式进行运动，进而达（dá）到强健脾胃的目的。

以上就是脾胃虚弱应（yīng）该多做（zuò）的（de）三件事（shì）情，希望人（rén）们在（zài）日常生活中（zhōng）多坚持（chí），如果在采取上述3种方法来强健脾胃没有得到好转和改善；那么人们就应该及时去医（yī）院诊断治（zhì）疗（liáo），进（jìn）一步（bù）检（jiǎn）查脾胃（wèi）功（gōng）能到底是因为什（shí）么（me）引起（qǐ）的虚弱，从（cóng）而（ér）能够对症治疗，使脾胃虚弱（ruò）的（de）现象能（néng）够尽快（kuài）好转。

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