由于（yú）秋天的天（tiān）气都是比（bǐ）较（jiào）干燥的，所以（yǐ）就会引起一些秋天里面的高发疾病，当然最常见的（de）还是（shì）咳嗽感冒，如果是一旦出现感冒的话，不光是（shì）会（huì）影（yǐng）响到自己的身体健康，而且还会让自己在公（gōng）共场合里面显得比较尴尬（gà），所以为了避免这些不必要（yào）的麻烦就最好是选择一些预防的方法，下面来看看秋季（jì）疾病预防的常识吧！

感冒

不要过早加衣服，每天要根据天气变化增（zēng）减衣服。出汗后不要到风口处凉快（kuài），更不能使（shǐ）用（yòng）电风扇或空调（diào）等（děng）方法降热，也不要快速（sù）喝冷饮等食（shí）品，应该喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是（shì）对胃肠道和肺部（bù）有（yǒu）益。

气管炎、肺（fèi）炎

感冒是（shì）上呼吸道感染，气管炎（yán）、肺炎则是下呼（hū）吸道（dào）感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的（de）多。上（shàng）呼吸道感染可发展（zhǎn）为下（xià）呼吸（xī）道感染。有氧锻（duàn）炼是提高（gāo）机体抵抗（kàng）力的好方法，可一定要注意室内（nèi）外和一天中气温（wēn）的变化，适当增加衣服。

咽炎

秋季湿（shī）度下降，空气逐渐变得干（gàn）燥，出汗（hàn）减少，喝水也减（jiǎn）少，大多不会主动要水喝，咽部（bù）干燥（zào），在咽部长存的细（xì）菌就会繁殖（zhí）导（dǎo）致咽炎，气管炎等，这是造成咽炎的外在原因。多喝水，饮料不能代替白（bái）开水，尤（yóu）其含糖多（duō）的饮料。注意室内湿（shī）度，可使用加湿器，调解（jiě）室内湿度。

所以我们已经了解到秋天疾（jí）病预防（fáng）的（de）常识是什（shí）么，那么（me）在秋天里（lǐ）面的时候不要过早的去增加自己的衣服，这（zhè）样（yàng）的（de）话虽说是让（ràng）自己的（de）身体（tǐ）暖和，但是会让自己的抵抗力（lì）受到下降，所以最好的还是要根据天（tiān）气（qì）的变化去增（zēng）减自己的衣（yī）服，而且在（zài）自己出汗以后尽（jìn）量的不要再出去外面吹风（fēng），不然的话（huà）是很容易感（gǎn）冒的（de）。

秋季（jì）养生小常识

1、补水（shuǐ）

充足的水份,研（yán）究么现每天（tiān）多喝（hē）水对（duì）预（yù）防肾病,结（jié）肠（cháng）癌（ái）等疾病都有（yǒu）着很大（dà）的帮（bāng）助（zhù）。注意保（bǎo）持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。

2、吃应季水果

秋季（jì）是很多蔬菜水果上市的季节,日常（cháng）要（yào）多（duō）吃这些（xiē）应季的蔬菜水（shuǐ）果（guǒ）,同（tóng）时要（yào）注（zhù）意慎食（shí）一（yī）些对脾胃有影（yǐng）响的（de）食物,同时要（yào）尽（jìn）量（liàng）减少冷（lěng）热不分开的饮食坏（huài）习惯。日常（cháng）可以多吃一些温补的（de）食物,多注意清淡饮食,避免（miǎn）不洁的饮食习惯（guàn）。

3、调养起（qǐ）居

秋季的昼（zhòu）夜温差,早晚的（de）温（wēn）差相对较大,因此日常要注意及时的增减（jiǎn）衣服（fú）。再者中医认为早睡对于收敛神气（qì）,减少秋燥的损害,保持充（chōng）沛的活力也具有一定的帮助。

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