立秋之后（hòu），天气（qì）明显转（zhuǎn）凉（liáng）了，虽说中午还是比较闷热，但是早晚温差（chà）已经很明（míng）显了，空（kōng）调都已经很少开（kāi）了，就连胃口都感觉（jiào）比夏天的时候好了，看见东西也（yě）有食欲了。

但是专家（jiā）提醒：由于（yú）夏季身（shēn）体消（xiāo）耗过度，现在正是滋补身体（tǐ）的好时候（hòu），但（dàn）是这个时候（hòu）千万不能过（guò）多摄入高热量的食物，否则就会引起腹泻。中（zhōng）医科主（zhǔ）任介绍（shào），夏秋交际的时候，虽然胃（wèi）口大开，但是（shì）胃的适应还没改变。尤其是脾胃（wèi）虚弱（ruò）的人，一夏天（tiān）饮（yǐn）食都比较清淡，这时候肠（cháng）胃承受不（bú）住（zhù）大鱼大肉，没法充分消化，很容易造成腹泻现象。而且天（tiān）气一旦转凉，脂肪就会燃（rán）烧得较（jiào）慢（màn），吃的东西（xī）转化成（chéng）热（rè）量之后就会（huì）存（cún）留在体内，脂（zhī）肪一旦不燃烧就变成肥肉（ròu）长在了身上。所以秋季也被人们称为（wéi）长（zhǎng）肉季，进入这个季节（jiē）以后还是（shì）不要（yào）摄入（rù）太多的肉制品，要多以清淡为主（zhǔ）。还有就是（shì）空气比较干燥，会携带大（dà）量的病毒，体质虚弱的（de）人就会比较容易感染，造成（chéng）腹泻（xiè），所以建（jiàn）议（yì）大（dà）家可以（yǐ）喝点滋补的汤品。

想（xiǎng）要（yào）身体健康（kāng），肠胃不出现疾病，就需（xū）要饮（yǐn）食合理，营养均衡。当（dāng）身体长期处于营（yíng）养（yǎng）不良状（zhuàng）态，肠胃当中的微生物群落会出（chū）现（xiàn）失衡状态，肠胃疾病因此多发。同时，肠胃患者的三（sān）餐需要定时（shí）定（dìng）量，让（ràng）胃部分泌胃（wèi）酸有一定的规律，并且在这个时候胃部有充足（zú）的食物可供消化。

最后，还是要提醒大家，秋日饮食需要循序（xù）渐进，让肠胃（wèi）逐渐适应肉食，给它一个适（shì）应期。